Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[Karenina]

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

2 месяца с одной программой, 2 месяца, с другой и только на 6-ой месяц - в свободное плавание, с тренажерами и без.

[JackieBrown]

2 месяца с одной программой, 2 месяца, с другой и только на 6-ой месяц - в свободное плавание, с тренажерами и без.

а сколько дней/часов в неделю/в тренеровку? как быстро были результаты?
ты четко на каждом тренажере занималась? (я кардио там пропускаю, зато после всего комплекса иду бегать минут 20-30)

[Karenina]

а сколько дней/часов в неделю/в тренеровку? как быстро были результаты?
ты четко на каждом тренажере занималась? (я кардио там пропускаю, зато после всего комплекса иду бегать минут 20-30)

я с места в карьер начала - пн,вт,чт,пт - трени по часу-час 15, час 30 - смотря по состоянию. состояла каждая из разогрева 7 минут, минут 40 циркель этот, потом кардио. уже сначала я стала пропускать там где ногами груз толкаешь и эллипс заменяла на вело, хотя я его очень не уважаю. но это из-за колен.
потом перешла на 3 раза в неделю, сейчас 2 раза. 3 - если только есть час та натхнення))

у меня результат уже через неделю был - я же на белки села. через две стали мышцы прощупываться. а через 2 что ли месяца основной жир ушел. теперь жалею, надо было фотки нащелкать, мотивация была бы еще лучше))

Джеки, а ты на ру-хелзлайф ходила? там можно в избранном много интересного найти на эту тему. правда там слегка сектоподобно, но ведь общаться не обязательно))

Бооо, я тоже эту песенку вспоминала)))