Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[Tanja]

Пасибо дарагая
Я думала, ты чудо-рецепт нашла 9 кило - это очень много для не толстого человека!
Ну картошку-хлеб-макароны-сладости я и так не ем, порции сократила, а оно никак.
Я правда с фитнесом не определилась еще, но занимаюсь дома с весами + кардио на велике 3 раза в неделю. Уже стала подозревать, что что-то со мной не так.

На счет твоих колен, думаю причина была в том, что ты сразу максимальный вес взяла. Когда мышцы не подготовлены к такой нагрузке, вся тяжесть ложится на суставы.
Правда, у меня и подготовленные болят...

А вообще ты молодца! Что интересно, лицо-то не похудело.

[Karenina]

--Что интересно, лицо-то не похудело.

куды ж ему деваться - конечно похудело) нет 2-го подбородка, круг стал овалом))