Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[Capra]

вы вообще, девки, не балуйтесь с безуглеводными диетами. хорошо бы сдеталь тест, да хоть по крови и выяснить от чего вы поправляетесь.
хорошо, что Карениной безуглеводная диета так подошла. вы уверены, что и у вас также славно будет?. я сидела на белковой диете как-то недели три. скинула два килограмма. в течение следующего месяца я набрала 4. это при том что сладкого я кроме пары сушеных фиников или кураги не м вообще. двигаюсь много и регулярно. не переедаю в принципе. на ночь не ем никогда( даже на званых ужинак ближе к 7ми вечера отмазываюсь вежливо от тарелки)
я к тому. что по результатам тестирования мне надо было отказаться от красного мяса, яиц, сливочного масла. и сдобы
есть полагалось всякие нерафинированные каши. а подружке моей наобород. никаких круп и побольше мяса. мы обе довольно быстро обрели желаемый вес
и сейчас. за 1.5 месяца без животных белков я сбросила примерно 1.5-2 килограмма( а тельце мое вообще стабильно на удивление в своей весовой категории). думаю теперь сыр вообще из рациона убрать и мяса мне за это время не захотелось ни разу.