Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[JackieBrown]

Тань, почитай здесь, пройдись по тэгам "психология переедания"
очень даже..
разреши себе хотя бы 1 раз в неделю жареную картошку!! только не сковородку, а блюдечко ) и с удовольствием её съешь, сбей оскомину, простоне обжирайся

кстати, интересно, как только я начала интенсивно качать пресс, я тут же стала меньше есть/быстрее наедаться, видать желудок-то массируется
у меня живот никогда не был проблемной зоной, даже с лишним весом там практически ничего не откладывалось, поэтому я им занималась в последнюю очередь, а зря, вон какой прекрасный побочный эффект

[Tanja]

Тань, почитай здесь, пройдись по тэгам "психология переедания"
очень даже..
разреши себе хотя бы 1 раз в неделю жареную картошку!! только не сковородку, а блюдечко ) и с удовольствием её съешь, сбей оскомину, простоне обжирайся

кстати, интересно, как только я начала интенсивно качать пресс, я тут же стала меньше есть/быстрее наедаться, видать желудок-то массируется
у меня живот никогда не был проблемной зоной, даже с лишним весом там практически ничего не откладывалось, поэтому я им занималась в последнюю очередь, а зря, вон какой прекрасный побочный эффект

Дорогая Дже, я уже так долго в процессе тренировки моей силы воли, что уже сама могу книги на эту тему писать Вобщем-то как организмы у нас у всех разные, так и психология переедания тоже. Для себя я уже давно определила, что лучше и не пробовать, чем потом заставлять себя остановиться. Я вообще не сторонник диет, и вообще я без еды долго не могу. Есть стараюсь все, но без ограничений никак, иначе желание нажраться только возгорается, количество съеденного удивляет, а остановиться очень сложно.
Собственно, я со всем уж определилась, и даже жареную картошку все-таки время от времени ем. Но скажу только, что с возрастом контроль моего пищевого поведения становится все жестче, и силы воли на это дело требуется все больше. Даже еще лет 5 назад все было как-то легче. Я конечно уже сама знаю, что котроль еды/веса/попы и т.п стал моим пунктиком, но ... буду с ним и жить, мне очень плохо, когда я не нравлюсь себе в зеркале.


ПС. в зал пока пойти не могу... Расстроилась.