Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[Capra]

Девы. ну я со всем согласна. диета с древнегреческого переводится как образ жизни. поэтому действительно помогает выбрать для себя подходяший сбалансированный режим питания и движения. и самое главное никогда не забывать, что мы едим для того чтобы жить. а не живем во имя еды. у меня это получилось. я по сравнению со своим любимым весом набрала 4-5 кило после рождения детей . мне бы очень хотелось их сбросить. и живот кубиками. но я вынуждена признать , что мне по слам максимум 1-2 кило в ту или иную сторону. а плоского живота у меня и при весе в 46 кило не было. такя блин конституция. поэтому я и стараюсь хотя бы не увеличивать уже имеющиеся запасы подкожного жира. на тренажеры меня калачом незаманишь. спасаюсь йогой. я вчера под впечатлением от прочитанного сделала 60 повторений на пресс и даже не вспотела. меня скорее спина напрягает в таких упражнениях.

[Karenina]

... набрала 4-5 кило после рождения детей . мне бы очень хотелось их сбросить. и живот кубиками. но я вынуждена признать , что мне по слам максимум 1-2 кило в ту или иную сторону. а плоского живота у меня и при весе в 46 кило не было. такя блин конституция. ..

Оль. Не верю в конституцию))) Патамушта:
1. я никогда раньше не занималась спортом
2. у меня всегда было торчащее вперед пузо и приличная жэ при общей худосочности
3. я оба раза набирала в беременность больше 17-19 кг
4. оба раза - кесарево
5. первый раз в жизни в 40 лет появились кубики и я охренела. от того, что получилось))

т.е. это вопрос питания, упражнений и выносливости. если на животе подкожный слой жира не более 1-2 см, и прямые и косые мышцы пресса хорошо развиты, они не могут не быть видны.

Джеки, я ее тоже читаю))