Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[JackieBrown]

Решилась я таки начать силовые тренировки.
Пришла в студию, поговорила с тренером и отправили меня заниматься по такой вот программе:



Меня как-то не очень убеждает, всё кажется, что это не оптимально и маленькая нагрузка
(сделала 3 круга в первый день, на следующий ходила как пИнгвин)

У кого-нибудь есть опыт занятий на этом «циркуле», толк был? Как долго занимались?

[JackieBrown]

Тань, вот об этом как раз и написано в тех статьях
о том, как люди пытаютца себя контролировать, что в итоге и провоцирует срывы
о том, что нельзя себя ругать за срыв, нужно просто спокойно перенять за это ответственность
предлагаетца разобратца откуда всё это
поймёшь суть "откуда ноги растут" - сможешь лучше держать себя в руках в смысле еды, потому что будешь понимать как с этим обращаться
срывов будет меньше, а то и вообще прекратятся, в результате похудеешь без особых усилий и без нервов

[Tanja]

Тань, вот об этом как раз и написано в тех статьях
о том, как люди пытаютца себя контролировать, что в итоге и провоцирует срывы
предлагаетца разобратца откуда всё это
поймёшь суть "откуда ноги растут" - сможешь лучше держать себя в руках в смысле еды, потому что будешь понимать как с этим обращаться
срывов будет меньше, а то и вообще прекратятся, в результате похудеешь без особых усилий и без нервов

дома гляну конечно, сейчас не могу. Хотя честно, в психологические проблемы не верю: одни могу есть много и при этом не толстеют, другим надо следить за питанием прям с детского возраста, а есть еще третьи, которым и есть-то особо не хочется.
Мне худеть-то особенно не надо, так, баловство 4 кило сбросить (хотя я и так не особенно хуже выгляжу, с этими 4-мя ) У меня, Дже, появились другие "цели" - хочу желе полностью на мышцы заменить, по научному это называется снизить процент жира до 18 примерно

[Macushla]

дома гляну конечно, сейчас не могу. Хотя честно, в психологические проблемы не верю: одни могу есть много и при этом не толстеют, другим надо следить за питанием прям с детского возраста, а есть еще третьи, которым и есть-то особо не хочется.
Мне худеть-то особенно не надо, так, баловство 4 кило сбросить (хотя я и так не особенно хуже выгляжу, с этими 4-мя ) У меня, Дже, появились другие "цели" - хочу желе полностью на мышцы заменить, по научному это называется снизить процент жира до 18 примерно

А по-моим наблюдениям, психологических проблем в этой области достаточно. Вот это постоянное желание схуднуть. Когда-то я была уверена, что худая как рогатка и ваабще ни на весы, ни в зеркало не смотрела, а также и калории не считала. Потом влюбилась в мальчика, которому нравились худые-прихудые девочки, и почуствовала, что я толстая. Соответственно побежала в залы, на диеты и т.д. До беременности постоянно контролировала вес и всегда хотела схуднуть еще и еще... После родов, глядя на свои вещи прошлых лет и не смогши застегнуть ширинку, недоумевала, чем это я себе могла не нравиться...

Ну а тонус мышцам всегда не помешает!