Для чего и кому нужна йога? Опции

[Окси]

Вот наткнулась на забавную статью. Кста, я тоже никогда не верила в то что йога - это спорт и может привести к офигенной фигуре...

"В последние пять-семь лет йогой занимается чуть ли не каждая третья женщина. В кафе, где я каждый день пью кофе, разложены десятки рекламных листовок студий йоги в нашем районе.

Они обещают прекрасную форму, общее оздоровление, «познание себя» и гармонию с миром.

Многие люди считают, что занимаясь йогой, они занимаются спортом. К сожалению, это совершенно не так. Йога – это не спорт. Она не сделает вас ни стройнее, ни подтянутее. И не укрепит ваше сердце. И не вылечит «спину». Эта больная спина, которую якобы излечили с помощью йоги, встречается на каждом шагу. Пожалуйста, не приводите аргумент: «но ведь мне помогло!» Большинство случаев боли в спине не объяснены с точки зрения медицины. Под ними нет органической основы. Никто не знает почему болит, и от чего проходит. Большинство заболеваний на свете, особенно таких как это, self-limiting, что означает, что они пройдут сами по себе.

Было много научных исследований медицинских достоинств йоги, и результаты их очень противоречивы. А что касается «растяжки», то йога может быть даже вредна, не только не полезна. Вот ссылка на интересную статью в New York Times.

Но я не об этом. Цель спорта – оптимизировать вес, нарастить и тонизировать мышцы, разогнать кровь и укрепить кардиосистему. Ничего из этого не добиться с помощью йоги. Это просто развлечение. И понятно почему этим развлечением увлекаются миллионы человек: это не то же самое, что заниматься с весами, а намного легче и можно тешить себя иллюзией, что «поддерживаешь форму».

Самым полезным видом спорта для обывателя считается плавание. Оно укрепляет все мышцы (и особенно в спине), сердце, но не разрушает суставы.
Но плавание даже близко не столь популярно, как йога. В нем нет мистической и высокодуховной составляющей, оно не обещает единение с природой, оно скучно, и нужен бассейн, наконец. Открыть в городе большой бассейн очень сложно и дорого. В сто раз дороже, чем йога-студию. А спрос не такой. Вот вам и популярность студий и их непрерывный promotion.
Да и по-настоящему плавать час – это можно без чувств свалиться, так это тяжело. )))


Аргумент: «среди йогов нет толстых» тоже не выдерживает никакой критики. Логика подсказывает, что если два явления часто (или даже всегда) совпадают, это не значит, что одно следует из другого.

Как верно отметили многие, йога – это целая система мировозрпения, упражнений и питания. Я тоже сейчас составлю свою систему:
- ешь немного и не увлекайся жиром и сахаром
- ешь больше белка
- не лежи на диване, а занимайся чем-нибудь подвижным
- хорошо высыпайся и не нервничай

Уверяю вас, моя система приведет к улучшению самочувствия и улучшит фигуру! Без единения с всевышним, правда. " (с)

[Andrei]

ЭЭЭ, ничего если я слово замолвлю?

Ну в общем и целом к явлению "йога" надо относиться с пониманием, которое приходит не сразу, поэтому здесь все отписавшиеся в чем-то правы.

Йога переводится как единение. И собственно сколько людей, столько и вариантов такого единения можно себе представить ... но наиболее схожие и системные варианты уже придуманы и многие понимают под йогой именно их - хатха-йогу, аштанга-йогу, кундалини-йогу, крийя-йогу, ишвара-йогу, янтра-йогу, раджа-йогу.

Кундалини-йога - новое, на мой взгляд сомнительное направление, ставшее популярным в том числе в результате использования для лечения наркотических зависимостей. Значительно отличается от стандартного варианта йоги, но многим нравится своими динамическими упражнениями сродни вариантам аэробики.

Хатха, аштанга, крийя, ишвара - стандартные индийскиие варианты которые многие и представляют, когда слышат "йога", имеют общие техники, различающиеся вариантами и последовательностями выполнения упражнений и определенными ньюансами.

Янтра-йога - тоже набор физических упражнений, но родом из Тибета, есть значительные отличия в подходах к упражнениям по отношению к индийским направлениям.

Раджа-йога - это медитативное направление, имеет общее с вышеперечисленными, только то, что вышеперечисленные могут быть основой или подготовкой для раджа-йоги, хотя некоторые люди могут обойтись без такой подготовки и начать медитативную практику сразу.

Теперь немного о других йогах (единениях) -

Бхакти-йога - под этим именем обычно зазывают в свои ряды кришнаиты и некоторые менее известные религиозные группы, ничего общего со стандартным пониманием йоги не имеет. В основе данного способа единения лежит путь развития в себе любви к божеству (кришне или другим), многие наверное ища йогу-упражнение для тела, разочаровываются и начинают пугаться слова йога.

Джнанни-йога - единение через изучение основы основ. Может быть постигнуто к примеру с помощью изучения древних религиозных трактатов или например Пифагора можно назвать европейским гуру такого направления йоги, хоть он сам этого наверное и не знал.

Карма-йога - единение через правильное отношение к труду, работе, профессии (не важно какой) - если праститутка будет следовать этому типу йоги, то она извлечет из своего ремесла пользы для себя не меньше, чем Пифагор для себя в своем направлении.

Вот это всё мной написано, чтобы вы всё в кучу не мешали, так как йога ужасно многогранная и общаясь в теме под общим словом йога, каждый из вас может предполагать что-то свое об этом.

Теперь коротенько об эффектах "стандартной" йоги - на определенном этапе каждого индивида она может восприниматься как некая гимнастика, а в более продвинутом этапе это уже концентрация, ну а самые продвинутые (десяти и более летняя практика) могут уже достигая концентрации в упражнениях почти мнгновенно, использовать ряд поз для начала медитации. Эффект здесь вполне научный - идеомоторный эффект когда человек занят выполнением физических упражнений, стандартные мыслительные процессы нарушаются. Высвоюождается куча ресурсов которая начинает работать там, куда концентрируется внимание практика. Банально просто и эффективно.

Теперь коротенько о предварительных стадиях йоги, которые обязательны в рекомендациях продвинутых мастеров древности, но часто упускаются за ненадобностью современниками.

Первая ступень внутренней дисциплины

Воздержание от причинения вреда, насилия, убийства.
Воздержанность и умеренность во всех чувственных проявлениях, особенно это касается сексуальных удовольствий.
Нестяжательство, неприсвоение чужого.
Не принятие даров.
Искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.

Вторая ступень правильной социализации

Соблюдение телесной и духовной чистоты.
Удовлетворенность, смирение, довольство тем, что есть, что окружает.
Самоконтроль, нерастрачивание внутренней энергии.
Постоянное самообразование, самообучение, развитие ума, интеллекта, поиск новых знаний. (Джнанни-йога)
Рзтождествление себя и своих дел. (Карма-йога)

Не подготовленному эти заповеди могут казаться странным и необязательным, но если вы предполагаете наличие в у себя некого энергитического тела, то это всего-лишь правила его нормального функционирования, гарантия того. что оно не будет вам мешать в процессе единения. Если единение для вас - нечто абстрактное, то это всё для вас тоже пока не важно.

И последнее - в наше время всеобщей комерциализации и жажды славы, многие практики йоги решили стать основоположниками своих школ йоги и всякого такого, ради возвеличивания или банально, чтобы капусты срубить больше, запатентовав некие авторские методики - на мой взгляд это бред и заниматься таким направлением йоги можно только если вам нужна физзарядка не больше. Хотя я бы и тут поостерегся. Это я о разных авторских йогах 23, пилатесах, универсальных йогах, околойогических занятиях, йога-флоу и прочей фигне.