Здоровое питание Рейтинг Опции

[leonie]

Я под впечатлением рецепта штруделя от Серги (в 10 этапов и миллион калорий) открываю тему про правильное питание... Как часто вы кушаете? Что обычно кушаете? На завтрак? На обед? На ужин? В промежутках между ними? На праздники? Есть ли у вас принципы питания? А то у нас в теме о вкусной и здоровой пище до кучи всяких рецептов, а ведь здоровая пища и вкусная пища это не совсем одно и то же. И еще количество и время приема еды тоже часть питания, может самая главная

У меня принципы такие -- поменьше полуфабрикатов, простые способы готовки, четкий режим питания, и вообще по сути мы едим мясо и овощи -- приготовленные как можно проще. И еда не должна быть очень вкусной! Она должна быть съедобной С очень вкусной едой остается выбор или обожраться, или держать себя в руках чтобы не обожраться. И зачем оно надо

[leonie]

Луи, прикольно... я читала, что перевод с одного языка на другой -- это отдельный скил, который устанавливает какие-то особые контакты в мозгу. Без них очень трудно переводить. Я например не смогу перевести наши термины даже если примерно знаю их по-русски..

[Oreo]

Луи, прикольно... я читала, что перевод с одного языка на другой -- это отдельный скил, который устанавливает какие-то особые контакты в мозгу. Без них очень трудно переводить. Я например не смогу перевести наши термины даже если примерно знаю их по-русски..

Потому что один короткий термин - это два или три предложения на русском, чтобы было понятно.

[Alias Alisa]

What if wild animals ate fast food

[Lui]

What if wild animals ate fast food

Здорово.

Кстати, "есть как животные" одно ит методов здорового питания, о котором рассказал мой начальник, и к которому я, оказывается, придерживаюсь естесственным образом, не зная об этом.
Речь не идет о домашных животных, конечно же, которым еда достается без усилии.
Если коротко - хищники и всякие лесные звери едят, когда они проголодаются, а не потому, что пришло время завтрака, обеда или ужина. Для них достать еду связано с определенными усилиями - надо антилопу сначала найти, потом за ней еще погнаться, надо еще и догнать и повалить на землю. Ни один леопард в здравом уме не будет этого делать если не сильно приспичит. Поэтому дикие звери и выглядят стройными, а не как в этом видео. Вы видели когда-нибудь волка или тигра с пузом?

Короче, метод заключается в следующем - прислушайтесь к желудку, а не голове. Кушайте, когда чувствуете голод, и останавливайтесь, когда голода уже не ощущайте. Сильно проголодаться тоже не следует - иначе мы набрасываемся на еду, как после войны. Кушайте медленно - обычно "сигнал сытости" до головы доходит с задержкой, и если кушать быстро, то пока этот "сигнал" дойдет, мы успеем обожраться.

Не могу сказать, что сильно думаю об этом методе (особенно про медленно кушать), но я как-то давно уже более-менее так и питаюсь - уже писала на второй странице - ем, когда чувствую, что проголодалась. Не по расписанию.
Единственное - я не люблю не доедать то, что на тарелке (наверное воспитание), огромную пиццу доем до конца, не подумав даже, может наелась и стоит остановится... А этот метод говорит, что еду оставлять не такой уж и грех, не надо переедать, и потихоньку научится класть на тарелку свою дозу, а не 2-3 раза больше. Но я не парюсь... Я доедаю, когда вкусно.

Еще - я раньше где-то читала, что обычно чисто для выживания человеку хватило бы 30% того, что он поедает за день (мы не говорим о голодающих детях в Африке, понятно). И мне кажется, есть в этом правда...