Здоровое питание Рейтинг Опции

[leonie]

Я под впечатлением рецепта штруделя от Серги (в 10 этапов и миллион калорий) открываю тему про правильное питание... Как часто вы кушаете? Что обычно кушаете? На завтрак? На обед? На ужин? В промежутках между ними? На праздники? Есть ли у вас принципы питания? А то у нас в теме о вкусной и здоровой пище до кучи всяких рецептов, а ведь здоровая пища и вкусная пища это не совсем одно и то же. И еще количество и время приема еды тоже часть питания, может самая главная

У меня принципы такие -- поменьше полуфабрикатов, простые способы готовки, четкий режим питания, и вообще по сути мы едим мясо и овощи -- приготовленные как можно проще. И еда не должна быть очень вкусной! Она должна быть съедобной С очень вкусной едой остается выбор или обожраться, или держать себя в руках чтобы не обожраться. И зачем оно надо

[leonie]

Прислушиваться к желудку -- метод ненадежный А вдруг организм заточен на поедание чуть больше чем нужно и на запасание жира на черный день? Не поняла, как метод диких животных применим к человеку, у них же совсем разные условия.

[Lui]

Прислушиваться к желудку -- метод ненадежный А вдруг организм заточен на поедание чуть больше чем нужно и на запасание жира на черный день? Не поняла, как метод диких животных применим к человеку, у них же совсем разные условия.

Дисклаймер - я не пропагандирую выше-описанный метод. Просто начальник рассказал и мне показался он самым логичным из всех, что я слышала. Тем более, что лично я никогда в жизни не поддерживалась некому строгому режиму питания. И этот метод скорее не об образе питания, а именно о режиме.
Но согласись - жирными из животным бывают именно домашние. В природе ожирение животных не наблюдается.

[leonie]

Дисклаймер - я не пропагандирую выше-описанный метод. Просто начальник рассказал и мне показался он самым логичным из всех, что я слышала. Тем более, что лично я никогда в жизни не поддерживалась некому строгому режиму питания. И этот метод скорее не об образе питания, а именно о режиме.
Но согласись - жирными из животным бывают именно домашние. В природе ожирение животных не наблюдается.

Я согласна, что в природе ожирение животных не наблюдается. Но это совсем не значит, что животные прислушиваются к желудку. Во-первых, у них нет доступа к неограниченному количеству еды. Во-вторых, у многих хищников количество еды зависит от их физической формы -- стал толстый/больной/хромой, стал хуже охотиться и как результат похудел. Поэтому совет прислушиваться к желудку не имеет очевидного отношения к причинам хорошей физической формы диких животных. Кстати, получив неограниченный доступ к еде, они к желудку не прислушиваются а раздаются как в ролике Алисы (крысы, белки, голуби).

Легкоатлеты тоже не жирные

[Lui]

Я согласна, что в природе ожирение животных не наблюдается. Но это совсем не значит, что животные прислушиваются к желудку. Во-первых, у них нет доступа к неограниченному количеству еды. Во-вторых, у многих хищников количество еды зависит от их физической формы -- стал толстый/больной/хромой, стал хуже охотиться и как результат похудел. Поэтому совет прислушиваться к желудку не имеет очевидного отношения к причинам хорошей физической формы диких животных. Кстати, получив неограниченный доступ к еде, они к желудку не прислушиваются а раздаются как в ролике Алисы (крысы, белки, голуби).

Легкоатлеты тоже не жирные

Погоди погоди... По-моему мы об одном и том же, но выражаемся по-разному.
Животные не жиреют, не потому, что сами додумались прислушиваться к желудку, а потому, что так получилось у них по жизни - именно что нет свободного доступа к еде. И что-бы достать эту еду, надо прилагать немалые усилия, чего они делают только по зову желудка. А не потому, что настало время перерыва на работе.
Я не говорю, что они такие умные, что соображают лучше нас - просто они так поступают, т.к. им так диктуют условия. Они едят по зову желудка, а не по распорядку дня. В результате - они не жиреют.
И метод этот об том, что если человек будет есть именно тогда, когда будет чувствовать голод, а не по привычке, то он будет есть меньше.

Про легкоатлетов - это другое. Вышеописанный метод питания не исключает занятия спортом. И вообще, я же говорю - это не про "стиль жизни", а о режим питания, вернее его отсутствии.

[leonie]

Погоди погоди... По-моему мы об одном и том же, но выражаемся по-разному.
Животные не жиреют, не потому, что сами додумались прислушиваться к желудку, а потому, что так получилось у них по жизни - именно что нет свободного доступа к еде. И что-бы достать эту еду, надо прилагать немалые усилия, чего они делают только по зову желудка. А не потому, что настало время перерыва на работе.
Я не говорю, что они такие умные, что соображают лучше нас - просто они так поступают, т.к. им так диктуют условия. Они едят по зову желудка, а не по распорядку дня. В результате - они не жиреют.
И метод этот об том, что если человек будет есть именно тогда, когда будет чувствовать голод, а не по привычке, то он будет есть меньше.

Про легкоатлетов - это другое. Вышеописанный метод питания не исключает занятия спортом. И вообще, я же говорю - это не про "стиль жизни", а о режим питания, вернее его отсутствии.

Луи, не сочти меня занудой но я думаю что дикие животные едят когда только могут добраться до еды вне зависимости от зова желудка только добираться до еды у них получается ровно столько, сколько нужно для поддержания себя в хорошей форме. И охотятся они тоже без особой оглядки на зов желудка ... У меня вон кошки жирные и сытые, а все охотятся ... инстинкт

Но я полностью согласна с тобой, что нужно прислушиваться к себе и не есть, если не хочется! Я очень часто оставляю еду на тарелке. В ресторанах -- как правило. Там же такие огромные порции ...

[Lui]

Луи, не сочти меня занудой но я думаю что дикие животные едят когда только могут добраться до еды вне зависимости от зова желудка только добираться до еды у них получается ровно столько, сколько нужно для поддержания себя в хорошей форме.

Ну прямо таки само собой так получается? Я все-таки думаю, что они не едят больше, чем им надо для удовлетворения желудка. Я даже где-то читала, что льви и тигры не опасны для человека в джунглях, когда они ситые. Типа если лев тока-что вкусно пообедал зеброй, и тут вот рядом проходит человек, то лев может не обратить на него никакого внимания.

А охота - это немного другое. Это может быть иногда просто фаном, не исключаю. Но жертв охоты дикое животное не доест, если насытиться половиной.

[leonie]

Ну прямо таки само собой так получается? Я все-таки думаю, что они не едят больше, чем им надо для удовлетворения желудка. Я даже где-то читала, что льви и тигры не опасны для человека в джунглях, когда они ситые. Типа если лев тока-что вкусно пообедал зеброй, и тут вот рядом проходит человек, то лев может не обратить на него никакого внимания.

А охота - это немного другое. Это может быть иногда просто фаном, не исключаю. Но жертв охоты дикое животное не доест, если насытиться половиной.

Точно, мои кошки даже не надкусывают мышей, просто убивают и все
Но с другой стороны если у диких животный появляется доступ к еде больше чем надо, то они жиреют.. Значит они все-таки переедают?

[Lui]

Точно, мои кошки даже не надкусывают мышей, просто убивают и все
Но с другой стороны если у диких животный появляется доступ к еде больше чем надо, то они жиреют.. Значит они все-таки переедают?

Где? В смысле, зоопарках? Когда еда становится легче добиваемой, чем в лесу? По-моему, ответ простой - в таких случаях они оказываются почти в таких же условиях, как и люди, и переедают, как и люди. В естественных условиях они должны делать усилия, что-бы добить еду. Они же не будут делать больше усилии, чем этого требует физиологический голод? По-этому, они естественным образом едят столько, сколько им нужно. А когда еды слишком много, тут начинается всякое гурманство. Еда здесь уже не необходимость, а соблазн.

Ну если че, я не за то, что-бы не соблазняться едой. Зачем иначе вообще жить, если без удовольствии? Я просто о том, что мы не едим по "физиологическим требованиям", мы едим по привычке, по режиму, по гурманству, по обжорству... т.к. еда у нас легко доступная.