кто ест льняное масло? Опции

[Ne Tanya]

Многие вокруг увлечены (если не сказать озабочены) здоровым питанием. От семечек прочищается мозг, от имбиря блестит глаз...впечатлившись, купила льняное масло. Оно ужасно горькое. Мигро Био. Это с маслом что-то не то или с моим ощущением прекрасного?

[Capra]

Галя, пупсик. дело же не в том сколько раз ты ешь. а ЧТО ты ешь,
те, кто трескает масло с яйцами и рыбку по 250г, твоей тарелкой с киноа без соуса и шпинатом с яйцом без масла, скорей всего подавятся . и даже те кто еду в таком количестве не заглатывают тоже. ( мне кажется я тут от воздуха поправяюсь,ли может я с моими тремя мужиками за компаию ем больше, чем нужно или калорийней, чем нужно )

[Galina]

Галя, пупсик. дело же не в том сколько раз ты ешь. а ЧТО ты ешь,
те, кто трескает масло с яйцами и рыбку по 250г, твоей тарелкой с киноа без соуса и шпинатом с яйцом без масла, скорей всего подавятся . и даже те кто еду в таком количестве не заглатывают тоже. ( мне кажется я тут от воздуха поправяюсь,ли может я с моими тремя мужиками за компаию ем больше, чем нужно или калорийней, чем нужно )

Ну конечно все дело в сумарной каллорийности дневного рациона. Муж мое киноа с яйцами на сковороде без масла не ест. А мне в кайф! Но все равно для того чтобы у меня хватало сил на тренировку, я ем больше углеводов чем раньше. Просто они сложные в основном. И белка в питании больше. А жиры сменились на не насыщенные. Но их тоже предостаточно.

[Ne Tanya]

Ну конечно все дело в сумарной каллорийности дневного рациона. Муж мое киноа с яйцами на сковороде без масла не ест. А мне в кайф! Но все равно для того чтобы у меня хватало сил на тренировку, я ем больше углеводов чем раньше. Просто они сложные в основном. И белка в питании больше. А жиры сменились на не насыщенные. Но их тоже предостаточно.

Сложно было перестроиться или ты всегда не так уж вредно питалась? Я периодически начинаю следить, но очень быстро соскакиваю
Я не могу понять, на 1 фотке это до или после? Там вроде тож все очень хорошо

[Tanja]

....Я не могу понять, на 1 фотке это до или после? Там вроде тож все очень хорошо

У Гали это "до" Но конечно "после" - это даааа!

Тань, а ты не пробовала просто урезать порции? Половину съела, а потом быстренько остатки в мусор пока не одумалась, плюс сладкое-мучно сократить . Говорят, помогает. Моя коллега так за полгода 15 кг сбросила, стала стройна как лань. Она говорит, не могла отказываться от неполезных, но вкусных продуктов.
Я, кстати, после разных экспериментов, тоже решила совсем не отказываться. Сократила - да, но если я не буду съедать к послеобеденному кофе шоколадную конфетку и хотя бы раз в неделю мою любимую пасту, что ж это за жизнь тогда?! Совсем здоровое питание у меня больше года не пошло. Любое блюдо стало вызывать в голове кучу подсчетов и прежде всего сколько мне придется потом в зале отрабатывать. Плюс удовольствие от еды сменилось чувством вины за каждый "неправильный кусочек". Не, такая жизнь - это не жизнь.

[Ne Tanya]

У Гали это "до" Но конечно "после" - это даааа!

Тань, а ты не пробовала просто урезать порции? Половину съела, а потом быстренько остатки в мусор пока не одумалась, плюс сладкое-мучно сократить . Говорят, помогает. Моя коллега так за полгода 15 кг сбросила, стала стройна как лань. Она говорит, не могла отказываться от неполезных, но вкусных продуктов.
Я, кстати, после разных экспериментов, тоже решила совсем не отказываться. Сократила - да, но если я не буду съедать к послеобеденному кофе шоколадную конфетку и хотя бы раз в неделю мою любимую пасту, что ж это за жизнь тогда?! Совсем здоровое питание у меня больше года не пошло. Любое блюдо стало вызывать в голове кучу подсчетов и прежде всего сколько мне придется потом в зале отрабатывать. Плюс удовольствие от еды сменилось чувством вины за каждый "неправильный кусочек". Не, такая жизнь - это не жизнь.

почему, пробовала конечно я ксати этот совет у тебя же и помню. я или ем тогда очень много по чуть-чуть набирается еще больше, хотя кажется, что по чуть-чуть же
или таки я худею, но через небольшое время плюю и набираю опять. у меня очень плохо с силой воли, нет ее у меня.
раньше проще было сбросить, счас проще набрать.
никак не могу перестроиться. я когда слышу от тебя, что от круассанов можно раскороветь, мне так странно, мне кажется, что это одно из самых малокалорийных хлебо-булочных оно ж такое легкое, воздушное.
или там сладенькое. тут конфетка, там печенье, и так несколько раз в день. паста или картошка как ни крути все равно оказываются на столе довольно часто. хотя счас стараюсь больше овощных блюд осваивать, или варить суп-пюре овощной, а потом мясо с салатом, но в итоге это тоже немало.
спорт, опять же. с одной стороны я понимаю, что полтора раза спорт в неделю это фигня. ну и там погулять стараюсь, походить побольше, иногда вместо полтора раза выходит 2,5 типа силовые с кросстренером, йога по разу в неделю и пилатес раз в 2 недели. или плаванье вместо него. короче, баловство.
нормальные люди занимаются раза 3-4-5 в неделю
НО. рядом со мной работают же и люди, которые ВАЩЕ не занимаются. и при этом они не увеличиваются в размерах. не скрипят как я костями каждые 3 минуты. не страдают особо никакими болями. то есть нету как-то в мире равновесия

[Alias Alisa]

спорт, опять же.

Мое убеждение: похудеть можно только за счет питания. Спорт - это для формирования спортивной фигуры, для мышц, мускулов и общего тонуса, самочувствия. Но для похудения - только питание.

Жена моего друга и коллеги худеет сейчас, сбросила за год примерно 49 кг, цель - 59 (но она экстремально было поправилась, до 120 кг или что-то в этом роде)

https://www.instagram.com/hisarahlinda/