кто ест льняное масло? Опции

[Ne Tanya]

Многие вокруг увлечены (если не сказать озабочены) здоровым питанием. От семечек прочищается мозг, от имбиря блестит глаз...впечатлившись, купила льняное масло. Оно ужасно горькое. Мигро Био. Это с маслом что-то не то или с моим ощущением прекрасного?

[Galina]

Таня, откажись от всех сахаросодержащих продуктов. Просто потому что они помогают выбросу инсулина в кровь и повышению аппетита.
Уменьши простые углеводы (белый, серый хлеб, белый рис, макароны из НЕ целезерновой муки, фрукты). Ешь сложные углеводы (овсянка утром, черный цельнозерновой хлеб, гречку, киноа, бурый рис и т.д.) потому что дают чувство насыщенности надолго и выброс инсулина в кровь происходит намного медленней.
Ешь протеин с каждым приемом пищи!

Тренировки в зале и пробежки на улице для меня тоже нереально. Но 30минут в день я всегда нахожу (вечером до ужина, вечером после того как дети спать легли, днем если вдруг свободна). Если сочетать аэробные и силовые нагрузки (например аэробика с утяжелением та же), то процесс похудения пойдет быстрей.
Мышцы они потребляют очень много каллорий!! И к тому же помогают нам выглядеть стройней.

Еще раз убеждаюсь что просто пробежки, плаванье и ходьба не дадут нужного результата. Возьми любую программу тренировок для дома и следуй ей хотя бы месяц. Через месяц заметишь результаты ты, через два - твои родные, через 3 все остальные! Время все равно пролетит. Выбор за тобой потратишь ты его с толком для себя или нет.

В это воскресенье мы делаем спорт сходку для ВСЕХ желающих в Винтертуре. Для всех уровней! ПРИЕЗЖАЙ!!! Попробуешь, посмотришь как оно. Девушки со всех уголков Швейцарии приедут. И полные и худые и начинающие и марафонцы. Дегустация детокс соков! Бесплатно!