кто ест льняное масло? Опции

[Ne Tanya]

Многие вокруг увлечены (если не сказать озабочены) здоровым питанием. От семечек прочищается мозг, от имбиря блестит глаз...впечатлившись, купила льняное масло. Оно ужасно горькое. Мигро Био. Это с маслом что-то не то или с моим ощущением прекрасного?

[Galina]

Таня, я сейчас работаю 60%. Больше не хочу. Иначе на кружки детей времени не будет. И зачем дому уставшая мама. НО первые 3 месяца когда я начала тренироваться по программе, время находила даже в 9 вечера. Как? А вот так. Подняла свой уставший зад с постели и прям у нее на полу полчаса отзанималась. Места у меня только на мое вытянутое тело на полу. ))) В остальные дни благо есть беговая дорожка, но и без нее прекрасно обходятся. Скакалка, как тут уже сказали, убивает за пол часа. Запомни, для жиросжигания пульс должен быть не выше 70% твоего максимума. Примерно 120-130 у меня. Так что быстрый бег не подходит. Лучше быстрая ходьба, велосипед, элиптический тренажер, гребля, плаванье и тп. Для того чтобы был толк надо перестать поглощать пустые калории в виде печенья, молочного шоколада, белого хлеба и всех консервантов. Заменить перекусы на орехи, яйца, огурцы, хлебцы, смузи (лучше зеленые) и прочее. С включением легкий силовых тренировок (да хотя бы приседания с прыжком, бурпи, отжимания) процесс пойдет еще быстрей.
На ютюбе полно всяких HIIT workouts. High intensity interval training. Попробуй хоть какое. Fitness blender вроде рекомендовали мне недавно.
Кстати, усталость и полный рабочий день не причина не тренироваться. Если есть желание - человек ищет возможность, если его нет -причины.

П.с. Я вот только с коньков вернулась.