IPB
buy avanafil online

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Бег
luschi
сообщение May 2 2015, 14:51
Сообщение #1


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Дорогие форумчане

А кто из вас бегает? Давайте опытом здесь поделимся.

Как вы организуете процесс подготовки (упражнения, тренировки и прочее)? Как часто и как далеко вы бегаете? Как вы бегаете (по пульсу, с интервалами ... что там еще есть за возможности)? Где вы бегаете?

Ну и похвастайтесь пожалуйста как далеко вы уже добежали. Кто-нибудь бегает полумарафон? Про полный я даже не спрашиваю.

Мой "рекорд" пока 18-19 км за два часа и десять минут. Но я на такие подвиги не часто иду. Некоторые части тельца как-правило потом возмущаются. Все же я из подросткового возраста давно вышла.

Обычно я бегу 12-14 км. Иногда меньше, если это поздно вечером и мало времени. Сегодня 14 км заняли 1,36. Я бегаю не быстро - в среднем 8,7 км в час.

В-обшем мне бы хотелось советов опытных бегунов.

Go to the top of the page
 
+Quote Post
Galina
сообщение May 4 2015, 09:18
Сообщение #2


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 9,059
Регистрация: 18-September 05
Из: ZH
Пользователь №: 75
Пол: Женский



Цитата(luschi @ May 2 2015, 15:51) *
Дорогие форумчане

А кто из вас бегает? Давайте опытом здесь поделимся.

Как вы организуете процесс подготовки (упражнения, тренировки и прочее)? Как часто и как далеко вы бегаете? Как вы бегаете (по пульсу, с интервалами ... что там еще есть за возможности)? Где вы бегаете?

Ну и похвастайтесь пожалуйста как далеко вы уже добежали. Кто-нибудь бегает полумарафон? Про полный я даже не спрашиваю.

Мой "рекорд" пока 18-19 км за два часа и десять минут. Но я на такие подвиги не часто иду. Некоторые части тельца как-правило потом возмущаются. Все же я из подросткового возраста давно вышла.

Обычно я бегу 12-14 км. Иногда меньше, если это поздно вечером и мало времени. Сегодня 14 км заняли 1,36. Я бегаю не быстро - в среднем 8,7 км в час.

В-обшем мне бы хотелось советов опытных бегунов.

Итервалами на беговой дорожке. 2-3 раза в неделю. 30 сек на полной скорости и 30 сек стою на краях. Всего 15 подходов. Долгий бег мне разонравился. Мышечную массу сжигает (а мне глисту она нужна) и суставы начинают ныть после длительных забегов.


--------------------
"Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 4 2015, 10:03
Сообщение #3


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Galina @ May 4 2015, 10:18) *
Итервалами на беговой дорожке. 2-3 раза в неделю. 30 сек на полной скорости и 30 сек стою на краях. Всего 15 подходов. Долгий бег мне разонравился. Мышечную массу сжигает (а мне глисту она нужна) и суставы начинают ныть после длительных забегов.


Что значит "стою на краях". Стоишь и не двигаешься?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 4 2015, 16:12
Сообщение #4


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Дорогая, если тебе надо единомышленников или просто потрещать, иди лучше в профильное сообщество, их несколько на просторах русского интернета, можешь выбирать наиболее тебе симпатичное (и для марафонцев есть, и для джоггеров, и отличные пособия по технике бега, и все что хошь)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 4 2015, 16:27
Сообщение #5


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 4 2015, 17:12) *
Дорогая, если тебе надо единомышленников или просто потрещать, иди лучше в профильное сообщество, их несколько на просторах русского интернета, можешь выбирать наиболее тебе симпатичное (и для марафонцев есть, и для джоггеров, и отличные пособия по технике бега, и все что хошь)


Я естественно в интернете посмотрела. Там их такое количество...!!!! Вот с "залом" ты мне сама много умного сказала и пару адкватных адресов подбросила, я теперь там регулярно почитываю. Мне бы вот такого же "специалтста" по бегу найти.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 4 2015, 16:48
Сообщение #6


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(luschi @ May 4 2015, 17:27) *
Я естественно в интернете посмотрела. Там их такое количество...!!!! Вот с "залом" ты мне сама много умного сказала и пару адкватных адресов подбросила, я теперь там регулярно почитываю. Мне бы вот такого же "специалтста" по бегу найти.

У них там пробегали линки на адекватные сообщества, я особо не фиксировалась бо мне не надо. Поищи по тегу бег и будет тебе счастье.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 4 2015, 17:19
Сообщение #7


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Ну вот, пришла Гиг и все испортила...
А потрындеть?


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Galina
сообщение May 4 2015, 20:05
Сообщение #8


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 9,059
Регистрация: 18-September 05
Из: ZH
Пользователь №: 75
Пол: Женский



Цитата(luschi @ May 4 2015, 11:03) *
Что значит "стою на краях". Стоишь и не двигаешься?

Да. Стою и не двигаюсь. Отдыхаю 30 сек до следующего забега. Важно при запрыгивании на дорожку держаться руками за поручни. А то...
Намного экономичней по времени и тратиться столько же каллорий, что и при обычном равномерном беге в 2 раза дольше. К тому же организм бурлит после 15 минутной интервальной так, как буд-то час с гирями бегала. smile.gif Не каждый раз осиливаю. Если сильно устала, то просто хожу в горку на беговой дорожке 30-45 мин со скоростью 6.4км/ч. Жир он такой, ему нужно поступление кислорода для самоможжения и как нынче говорят организм в первые полчаса сжигает углеводы, и лишь потом берется за жиры.


--------------------
"Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 5 2015, 09:03
Сообщение #9


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Galina @ May 4 2015, 21:05) *
Да. Стою и не двигаюсь. Отдыхаю 30 сек до следующего забега. Важно при запрыгивании на дорожку держаться руками за поручни. А то...
Намного экономичней по времени и тратиться столько же каллорий, что и при обычном равномерном беге в 2 раза дольше. К тому же организм бурлит после 15 минутной интервальной так, как буд-то час с гирями бегала. smile.gif Не каждый раз осиливаю. Если сильно устала, то просто хожу в горку на беговой дорожке 30-45 мин со скоростью 6.4км/ч. Жир он такой, ему нужно поступление кислорода для самоможжения и как нынче говорят организм в первые полчаса сжигает углеводы, и лишь потом берется за жиры.



А какую скорость ты ставишь?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 5 2015, 09:40
Сообщение #10


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(Galina @ May 4 2015, 21:05) *
как нынче говорят организм в первые полчаса сжигает углеводы, и лишь потом берется за жиры.


Нынче говорят уже не так smile.gif Но действительно, интервальной тренировки для определенных целей достаточно. Мы как всегда упираемся в собстевенно, чего хотим то в итоге?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 5 2015, 09:59
Сообщение #11


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 5 2015, 10:40) *
Нынче говорят уже не так smile.gif Но действительно, интервальной тренировки для определенных целей достаточно. Мы как всегда упираемся в собстевенно, чего хотим то в итоге?



Как же я ждала твоего комментария rolleyes.gif Даже ручёнки потирала...

Вот с этого момента пиши поподробнее - для каких определённых целей кроме сжигания каллорий и повышения ускорения (например для бега) интервальные тренировки полезны. Меня твоя точка зрения интересует. В интернете я уже почитала. Там сколько людей, столько мнений.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 5 2015, 10:19
Сообщение #12


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(luschi @ May 5 2015, 10:59) *
Как же я ждала твоего комментария rolleyes.gif Даже ручёнки потирала...

Вот с этого момента пиши поподробнее - для каких определённых целей кроме сжигания каллорий и повышения ускорения (например для бега) интервальные тренировки полезны. Меня твоя точка зрения интересует. В интернете я уже почитала. Там сколько людей, столько мнений.

Ээ, ну моя точка зрения тоже ж из интернета, почему именно моя тебе нужна? Я из интернета выбирала то, что удовлетворило мои потребности и работает на мне, бег лично у меня эйфории не вызавает, марафоны меня не прельщают, приоритеты у меня совсем другие. Может, тебе все это нах не надо?
Ты права в том, что сколько людей столько и мнений, потому что ТАДАМ все люди разные, начальные данные у всех разные, метаболический ответ у всех разный, конечные цели у всех разные, итд. Если не делать совсем дурные вещи, которые противоречат элементарной физиологии (ну я надеюсь, что ты этого и не делаешь, иначе проблемы неизбежны), то варианты есть smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 5 2015, 11:43
Сообщение #13


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Цитата(Gig @ May 5 2015, 11:19) *
Ээ, ну моя точка зрения тоже ж из интернета, почему именно моя тебе нужна? Я из интернета выбирала то, что удовлетворило мои потребности и работает на мне, бег лично у меня эйфории не вызавает, марафоны меня не прельщают, приоритеты у меня совсем другие. Может, тебе все это нах не надо?
Ты права в том, что сколько людей столько и мнений, потому что ТАДАМ все люди разные, начальные данные у всех разные, метаболический ответ у всех разный, конечные цели у всех разные, итд. Если не делать совсем дурные вещи, которые противоречат элементарной физиологии (ну я надеюсь, что ты этого и не делаешь, иначе проблемы неизбежны), то варианты есть smile.gif


Дадагая Гиг, это не ответ rolleyes.gif
Это мы и сами знаем rolleyes.gif


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 5 2015, 12:39
Сообщение #14


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 5 2015, 11:19) *
Ээ, ну моя точка зрения тоже ж из интернета, почему именно моя тебе нужна? Я из интернета выбирала то, что удовлетворило мои потребности и работает на мне, бег лично у меня эйфории не вызавает, марафоны меня не прельщают, приоритеты у меня совсем другие. Может, тебе все это нах не надо?
Ты права в том, что сколько людей столько и мнений, потому что ТАДАМ все люди разные, начальные данные у всех разные, метаболический ответ у всех разный, конечные цели у всех разные, итд. Если не делать совсем дурные вещи, которые противоречат элементарной физиологии (ну я надеюсь, что ты этого и не делаешь, иначе проблемы неизбежны), то варианты есть smile.gif


Меня интересует твоя точка зрения абсолютно искренне, так как ты многое на себе проверила smile.gif. Я с тобой и с умными источниками совершенно согласна, что наращивание мышц (зал) позволяет больше есть и не толстеть. Уж прости за упрощение.

Я считаю, и тут со мной многие например не согласны, что любым способом потерянная каллория это плюс для фигуры. И нафиг с каким пульсом она потеряна. Вот мне интересно, например, что ты про это думаешь.

Но это мы с тобой и при встрече обсудить можем. Если нас конечно другие девы по голове не стукнут и не будут ругаться как прошлый раз smile.gif.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Дюдюка Вредина
сообщение May 5 2015, 13:43
Сообщение #15


Форумофил
******

Группа: Members
Сообщений: 5,798
Регистрация: 2-March 08
Пользователь №: 2,513
Пол: Женский



Цитата(luschi @ May 5 2015, 13:39) *
Но это мы с тобой и при встрече обсудить можем. Если нас конечно другие девы по голове не стукнут и не будут ругаться как прошлый раз smile.gif.


Насчет обсудить мы против ничего не имеем, но уединиться в спальне на 50 минут и провести там полную тренировку - это немного другоеsmile.gif
Как уже обсуждалось, на такие темы с Гиг можешь беседовать приватно хоть по 5 часов, но не на следующей встрече, поскольку оставшиеся 2 участника и так через день видятся и не интересуются бегом от слова вообще



--------------------
Недостаточно, чтобы у нас были крылья... Важно, чтобы они нас несли!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 5 2015, 13:43
Сообщение #16


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(luschi @ May 5 2015, 13:39) *
Меня интересует твоя точка зрения абсолютно искренне, так как ты многое на себе проверила smile.gif. Я с тобой и с умными источниками совершенно согласна, что наращивание мышц (зал) позволяет больше есть и не толстеть. Уж прости за упрощение.

Я считаю, и тут со мной многие например не согласны, что любым способом потерянная каллория это плюс для фигуры. И нафиг с каким пульсом она потеряна. Вот мне интересно, например, что ты про это думаешь.

Но это мы с тобой и при встрече обсудить можем. Если нас конечно другие девы по голове не стукнут и не будут ругаться как прошлый раз smile.gif.


Ну да, ну да, а тут нас пусть весь форум слушает, по голове-то не стукнешь в интернете smile.gif
Мы с тобой крутимся вокруг сакрального ЗАЧЕМ. Если твоя цель есть и не толстеть, то тогда любим образом потерянная калория хороша, да. Хотя тут тоже есть нюансы, потому что таким образом можно много проблем со здоровьем нажить smile.gif
Вааще целей может быть до хрена и все они могут требовать разного подхода плюс не забываем о мотивации, потому как результаты за 2 тренировки не появятся.
Я не считаю, что ЛЮБЫМ способом потерянная калория - это плюс для фигуры, уж извини. Да я и не думаю, что ты там на самом деле считаешь, ты просто упрощаешь для широкой аудитории.
Если у тебя цель здоровье - то нужна разумность и умеренность во всем smile.gif и в еде, и в нагрузках (и плюс рефиды для психологии и физиологии). И марафоны сюда как-то мало вписываются, это все ж серьезная нагрузка и требует подготовки. Но может отлично работать в качестве морковки перед носом для того, чтобы регулярно тренироваться (тут у меня вопросы к мотивации, что будет после того, как ты его пробежишь? надо будет новую морковку вешать? на этот вопрос можно ответить если понимать, что лично тебя лучше всего мотивирует - вызов (тот самый непереводимый челлендж?), соревнование (с кем-то или сама с собой), восхищение окружающих, геймификация (фан), еще что-то. По сути, неважно что, это надо понимать только тебе, чтобы правильно себя стимулировать. Вполне может быть, что марафон именно правильная для тебя морковка).
Если у тебя цель повышение выносливости на длинной дистанции, то тебе нужна медленная и монотонная тренировка, приучение организма к работе в "поддерживающем" (а не экстремальном) режиме длительное время (чтобы нагрузка стала привычной и не требовала повышенных ресурсов от организма), понижение сердечных сокращений про увеличении скорости. Как и везде тут будет работать правило, что максимальный выхлоп ты получишь именно на той активности, которую ты тренируешь. То есть чтобы бежать марафон надо бегать, а не плавать smile.gif хотя ты, конечно, получишь улучшение общей выносливости как побочный эффект. Я считаю, что поскольку это долгая тренировка, то надо искать себе занятие для души, иначе долго не протянешь на одной морковке перед носом. Поскольку у тебя есть эйфория бегуна (и нету радости от плавания и велосипеда), ты легко можешь бег использовать в качестве базовой тренировки.
Если ты делаешь ВИИТ, то у тебя к общей выносливости добавляется еще и увеличение максимальной мощности. То есть ты достигаешь (такой же) адаптации ССС к нагрузкам, но тратишь на это меньше времени. Как правильно сказала Галина, ВИИТ выматывает намного сильнее, потому что она должны быть высокоинтенсивной, а не прогулкой под луной, это большая нагрузка, которая не всем и не всегда по силам (начинающий спортсмен, ослабленный поле травмы, просто уставший человек, в таком состоянии лучше делать НИИТ). С другой стороны, повышенное потребление кислорода и расход калорий после ВИИТ остаются дольше, что ведет к желанию пожрать wink.gif так что сочетать его с низкокалорийной диетой довольно проблематично, можно легко получить как физиологический (перетрен) и психологический (зажор) срыв. Так что надо сочетать wink.gif по наличию времени, собственному состоянию и...ВДРУГ ... целей тренировок.

Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 5 2015, 13:48
Сообщение #17


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(Дюдюка Вредина @ May 5 2015, 14:43) *
Насчет обсудить мы против ничего не имеем, но уединиться в спальне на 50 минут и провести там полную тренировку - это немного другоеsmile.gif
Как уже обсуждалось, на такие темы с Гиг можешь беседовать приватно хоть по 5 часов, но не на следующей встрече, поскольку оставшиеся 2 участника и так через день видятся и не интересуются бегом от слова вообще

а мало ли чем мы в спальне 50 минут занимаемся! Неприлично ломиться! хотя кровать то была твоя, да, я понимаю твое беспокойство smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 5 2015, 14:15
Сообщение #18


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Дюдюка Вредина @ May 5 2015, 14:43) *
Насчет обсудить мы против ничего не имеем, но уединиться в спальне на 50 минут и провести там полную тренировку - это немного другоеsmile.gif
Как уже обсуждалось, на такие темы с Гиг можешь беседовать приватно хоть по 5 часов, но не на следующей встрече, поскольку оставшиеся 2 участника и так через день видятся и не интересуются бегом от слова вообще


Обещаю молчать о беге. Или по крайней мере попробовать молчать. А о здоровом образе жизни можно?

И нечего в спальне гантели держать rolleyes.gif

Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 5 2015, 14:26
Сообщение #19


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 5 2015, 14:43) *
Ну да, ну да, а тут нас пусть весь форум слушает, по голове-то не стукнешь в интернете smile.gif
Мы с тобой крутимся вокруг сакрального ЗАЧЕМ. Если твоя цель есть и не толстеть, то тогда любим образом потерянная калория хороша, да. Хотя тут тоже есть нюансы, потому что таким образом можно много проблем со здоровьем нажить smile.gif
Вааще целей может быть до хрена и все они могут требовать разного подхода плюс не забываем о мотивации, потому как результаты за 2 тренировки не появятся.
Я не считаю, что ЛЮБЫМ способом потерянная калория - это плюс для фигуры, уж извини. Да я и не думаю, что ты там на самом деле считаешь, ты просто упрощаешь для широкой аудитории.
Если у тебя цель здоровье - то нужна разумность и умеренность во всем smile.gif и в еде, и в нагрузках (и плюс рефиды для психологии и физиологии). И марафоны сюда как-то мало вписываются, это все ж серьезная нагрузка и требует подготовки. Но может отлично работать в качестве морковки перед носом для того, чтобы регулярно тренироваться (тут у меня вопросы к мотивации, что будет после того, как ты его пробежишь? надо будет новую морковку вешать? на этот вопрос можно ответить если понимать, что лично тебя лучше всего мотивирует - вызов (тот самый непереводимый челлендж?), соревнование (с кем-то или сама с собой), восхищение окружающих, геймификация (фан), еще что-то. По сути, неважно что, это надо понимать только тебе, чтобы правильно себя стимулировать. Вполне может быть, что марафон именно правильная для тебя морковка).
Если у тебя цель повышение выносливости на длинной дистанции, то тебе нужна медленная и монотонная тренировка, приучение организма к работе в "поддерживающем" (а не экстремальном) режиме длительное время (чтобы нагрузка стала привычной и не требовала повышенных ресурсов от организма), понижение сердечных сокращений про увеличении скорости. Как и везде тут будет работать правило, что максимальный выхлоп ты получишь именно на той активности, которую ты тренируешь. То есть чтобы бежать марафон надо бегать, а не плавать smile.gif хотя ты, конечно, получишь улучшение общей выносливости как побочный эффект. Я считаю, что поскольку это долгая тренировка, то надо искать себе занятие для души, иначе долго не протянешь на одной морковке перед носом. Поскольку у тебя есть эйфория бегуна (и нету радости от плавания и велосипеда), ты легко можешь бег использовать в качестве базовой тренировки.
Если ты делаешь ВИИТ, то у тебя к общей выносливости добавляется еще и увеличение максимальной мощности. То есть ты достигаешь (такой же) адаптации ССС к нагрузкам, но тратишь на это меньше времени. Как правильно сказала Галина, ВИИТ выматывает намного сильнее, потому что она должны быть высокоинтенсивной, а не прогулкой под луной, это большая нагрузка, которая не всем и не всегда по силам (начинающий спортсмен, ослабленный поле травмы, просто уставший человек, в таком состоянии лучше делать НИИТ). С другой стороны, повышенное потребление кислорода и расход калорий после ВИИТ остаются дольше, что ведет к желанию пожрать wink.gif так что сочетать его с низкокалорийной диетой довольно проблематично, можно легко получить как физиологический (перетрен) и психологический (зажор) срыв. Так что надо сочетать wink.gif по наличию времени, собственному состоянию и...ВДРУГ ... целей тренировок.


Структурировано и логично, как всегда. Спасибо.

НИИТ - это низко интенсивные тренировки? А ВИИТ - высокоинтенсивные?

С морковкой и плаваньем ясно. До марафона я не добегу, но мотивация - какая же я героическая тётка почти в полтинник - это работает. Для счастья мне и 14 км. раз в неделю хватает smile.gif.

НИИТ будем считать 14 км бега с пульсов до 140 или кросс-трэйнер неспеша. Наверное к ним и зал с гантелями как-то относится.

ВИИТ - ? Какие варианты кроме бега с интервалом ТЫ считаешь разумным?

Я сейчас просто пытаюсь разработать спортпрограмму на неделю. Мне хочется так много всего разного, что я в страданиях. Мне и "гирек" хочется, и бега, и спиннинг, и гимнастику, и спец тренировку для core (это вроде туловище) ... Вот я и пытаюсь разобраться, как мне это все с работой и ленью совместить.





Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 5 2015, 15:03
Сообщение #20


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(luschi @ May 5 2015, 15:26) *
Я сейчас просто пытаюсь разработать спортпрограмму на неделю. Мне хочется так много всего разного, что я в страданиях. Мне и "гирек" хочется, и бега, и спиннинг, и гимнастику, и спец тренировку для core (это вроде туловище) ... Вот я и пытаюсь разобраться, как мне это все с работой и ленью совместить.


Дорогая, это я в страданиях с тобой разговаривать. Я тебя 5 раз спросила зачем, ответа нема.
Если тебе хочется много всего разного, то кто тебе мешает много всего разного? Всяко лучше чем когда ничего не хочется.
Если у тебя все это разное не укладывается в одну неделю, то кто тебе сказал, что тренировки должны быть одинаковыми каждую неделю?
Кароч, пока ты мне внятно на вопрос ЗАЧЕМ не ответишь, я тебе не советчик smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post

5 страниц V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23rd July 2019 - 16:17