IPB
buy avanafil online

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Reply to this topicStart new topic
> Бег
luschi
сообщение May 8 2015, 10:21
Сообщение #61


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 8 2015, 11:11) *
При тренировке баланса работают мелкие мышцы-стабилизаторы, которые тоже надо тренировать, потому что в конечном итоге, ты силен ровно настолько, насколько сильно твое слабое место. Если их не трогать, а работаь изолированно только на "главные" крупные мышцы, рискуешь увеличить и так имеющийся дисбаланс. Поэтому рекомендуется в тренировку обязательно включать упр на баланс, одноногие, односторонние, на разных "подушечках" ит.д. Они идут в качестве подсобки, для улучшения техники тоже очень хороши, естественно, вес берется совсем другой, но польза отнюдь не меньше.



Вот я именно так и делать начала (с вчера smile.gif). У меня на мышечные группы по классическому упражнению, как мы Гиг уже обсуждали, и по одному на стабилизацию с подключением доп мышц. Появились новые ощущения smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ne Tanya
сообщение May 8 2015, 10:47
Сообщение #62


Почетный Классик
*****

Группа: Members
Сообщений: 3,116
Регистрация: 18-September 05
Из: Zurich
Пользователь №: 94
Пол: Женский



Стельки кстати наполовину доп.страховка мне оплатила,а половина это 270фр где-то
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 8 2015, 10:50
Сообщение #63


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(Дюдюка Вредина @ May 8 2015, 11:17) *
а че по поводу упражнений на поуер плейте скажешь?
как раз с целью мелких мышц?

Ну как тебе сказать, если ты на этой платформе будешь заниматься столько же, сколько и без бы прозанималась, то эффект всенепременно будет smile.gif поскольку оно трясется, то надо еще сильнее следить за техникой, как правило новичкам и в спокойном состоянии это не очень удается...то есть ты должна делать все идеально, даже несмотря на тряску. понятно, что это требует намного большего ососредоточения и владения телом.
слушай, ну всяких приспособ до фига, и петли, и платы, и тренажеры, все это очень способствует разнообразию тренировок, почему бы и нет, если тебе скучно? но не надо надеятся на волшебную таблетку без того, чтобы самой работать
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 8 2015, 11:01
Сообщение #64


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Ne Tanya @ May 8 2015, 11:47) *
Стельки кстати наполовину доп.страховка мне оплатила,а половина это 270фр где-то


Надо эту страховку ещё и иметь sad.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 8 2015, 11:49
Сообщение #65


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Цитата(Gig @ May 8 2015, 11:04) *
Слушай, тут мы опять ступаем на скользкую почву.
Я считаю, что заморачиваться оборудованием физкультурнику надо только до такой степени, чтобы было удобно и не гробило здоровье. Поэтому тренироваться в штангетках нет смысла пока ты реально не делаешь силовые-силовые тренировки (то есть свой вес и выше). До того вполне можно обойтись, скажем так, просто кроссовками.
При этом они должны давать устойчивое и стабильное положение, хорошо деражать и учитывать особенности постановки ног и движения. Я посмотрела, аполло идут как раннинг шуз, это не очень хорошо для силовых, потому как ОБЫЧНО беговые кроссовки имеют слишком мягкую подошву. Я (лично я, не рецепт для всех) тренируюсь в триатлоновых или кросфитовых шузах, потому что они достаточно универсальны и для (недо) силовых и (недо) кардио и не надо за собой в спортзал разную обувь тащить (про этом бегаю я интервалы на дорожке недолго, мах полчаса, и не поднимаю больше своего веса). Слышала, что люди тренируются в тенисных шузах, тоже потому что они хорошо стабилизируют стопу, а вааще, глядя на народ спортзалe, кто во что гораз, кто в кросах, кто в кедах, кто вааще босиком, вопрос лично удобства как всегда. В любом случае, инд. стельки сильно улучшают положение, но (обычно, не всегда, есть спец стельки именно для бега) делают подошву пожестче, тогда для бега надо смотреть, чтобы амортизация была хорошая у кросов (гель или что-то в этом роде).


Ты знаешь, я особо не заморачиваюсь именно по поводу профессиональных спорт. прибамбасов (вот только шмоточки лю красЫвенькие). Просто я в поиске подходящим моим требованиям кроссовок. Те, что для кроссфита я примеряла разных марок - ни одни не подошли. Даже штангетки примеряла - у них свои недостатки. Раньше я тренировалась в старых беговых, но заметила, что в кроссах не таких мягких все же удобнее в зале. Почему апполо позиционируют как беговые я не знаю, для бега они не годятся совсем: подошва тонкая и не мягкая, амортизация тоже не особенно. Гляну может быть еще теннисные. Мне именно хочется, чтоб все мои требования вписались: и нога хорошо легла, и плюс все остальное.
МагАзинов таких, чтоб прям с бегом кроссовки/стопы тестировали, я не встречала никогда. Надо будет поинтересоваться thinks.gif

Луши, я делаю (ок, делала) упражнения на стабилизацию, куда же без этого smile.gif


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 8 2015, 11:57
Сообщение #66


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Цитата(luschi @ May 8 2015, 11:21) *
Вот я именно так и делать начала (с вчера smile.gif). У меня на мышечные группы по классическому упражнению, как мы Гиг уже обсуждали, и по одному на стабилизацию с подключением доп мышц. Появились новые ощущения smile.gif


Ой, это не в этой теме. Давай перейдем в фитнес и расскажи плиз чего делаешь?
(у меня сдвиг по фазе от "бездвижения", я так хочу уже на фитнес, описать словами не могу. Сижу продумываю как я начну и чего буду делать, картинки смотрю и т.п biggrin.gif )


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 8 2015, 11:59
Сообщение #67


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Цитата(Gig @ May 8 2015, 11:50) *
Ну как тебе сказать, если ты на этой платформе будешь заниматься столько же, сколько и без бы прозанималась, то эффект всенепременно будет smile.gif поскольку оно трясется, то надо еще сильнее следить за техникой, как правило новичкам и в спокойном состоянии это не очень удается...то есть ты должна делать все идеально, даже несмотря на тряску. понятно, что это требует намного большего ососредоточения и владения телом.
слушай, ну всяких приспособ до фига, и петли, и платы, и тренажеры, все это очень способствует разнообразию тренировок, почему бы и нет, если тебе скучно? но не надо надеятся на волшебную таблетку без того, чтобы самой работать


Это вы про трясучку?
Я читала где-то, что не хорошо это для суставов....

И да, подтверждаю, волшебных таблЭток нет. biggrin.gif


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 8 2015, 12:01
Сообщение #68


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Tanja @ May 8 2015, 12:49) *
Ты знаешь, я особо не заморачиваюсь именно по поводу профессиональных спорт. прибамбасов (вот только шмоточки лю красЫвенькие). Просто я в поиске подходящим моим требованиям кроссовок. Те, что для кроссфита я примеряла разных марок - ни одни не подошли. Даже штангетки примеряла - у них свои недостатки. Раньше я тренировалась в старых беговых, но заметила, что в кроссах не таких мягких все же удобнее в зале. Почему апполо позиционируют как беговые я не знаю, для бега они не годятся совсем: подошва тонкая и не мягкая, амортизация тоже не особенно. Гляну может быть еще теннисные. Мне именно хочется, чтоб все мои требования вписались: и нога хорошо легла, и плюс все остальное.
МагАзинов таких, чтоб прям с бегом кроссовки/стопы тестировали, я не встречала никогда. Надо будет поинтересоваться thinks.gif

Луши, я делаю (ок, делала) упражнения на стабилизацию, куда же без этого smile.gif


У нас это в Ryffel Running Uster. Но они продали всё Мигро. Так что не знаю, сохранится ли магазин. Я там уже и сама несколько раз покупала, члены семьи. Они только в проливной дождь не разрешают на улицу smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 8 2015, 12:42
Сообщение #69


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Таня, специально для тебя, через полчаса уберу smile.gif
Я в спортзале люблю все яркое smile.gif

https://www.dropbox.com/s/e20j8z5ahfs172g/f...%2020.jpeg?dl=0
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 8 2015, 13:42
Сообщение #70


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 8 2015, 13:42) *
Таня, специально для тебя, через полчаса уберу smile.gif
Я в спортзале люблю все яркое smile.gif

https://www.dropbox.com/s/e20j8z5ahfs172g/f...%2020.jpeg?dl=0


У меня в банке не пропускается sad.gif, а посмотреть тоже хочется.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 8 2015, 13:50
Сообщение #71


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Ты чего, меня не видела давно? это было для Тани, в качестве развиртуализации. Теперь убираю smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luschi
сообщение May 8 2015, 14:14
Сообщение #72


Заслуженный Автор
****

Группа: Members
Сообщений: 2,110
Регистрация: 29-September 06
Из: Питер - Цюрих
Пользователь №: 901



Цитата(Gig @ May 8 2015, 14:50) *
Ты чего, меня не видела давно? это было для Тани, в качестве развиртуализации. Теперь убираю smile.gif


мне интересно в чем разноцветном ты была. и я тебе в самых разных "видах" видила, но не разу в спортформе
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Дюдюка Вредина
сообщение May 8 2015, 15:10
Сообщение #73


Форумофил
******

Группа: Members
Сообщений: 5,798
Регистрация: 2-March 08
Пользователь №: 2,513
Пол: Женский



Цитата(Gig @ May 8 2015, 11:50) *
Ну как тебе сказать, если ты на этой платформе будешь заниматься столько же, сколько и без бы прозанималась, то эффект всенепременно будет smile.gif поскольку оно трясется, то надо еще сильнее следить за техникой, как правило новичкам и в спокойном состоянии это не очень удается...то есть ты должна делать все идеально, даже несмотря на тряску. понятно, что это требует намного большего ососредоточения и владения телом.
слушай, ну всяких приспособ до фига, и петли, и платы, и тренажеры, все это очень способствует разнообразию тренировок, почему бы и нет, если тебе скучно? но не надо надеятся на волшебную таблетку без того, чтобы самой работать


я тебе при встрече расскажу, в чем вопрос
нас тренер переставил временно ноги на ней делать из-за Даньки, вот у меня и вопрос, надо ли мне это


--------------------
Недостаточно, чтобы у нас были крылья... Важно, чтобы они нас несли!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Дюдюка Вредина
сообщение May 8 2015, 15:13
Сообщение #74


Форумофил
******

Группа: Members
Сообщений: 5,798
Регистрация: 2-March 08
Пользователь №: 2,513
Пол: Женский



Цитата(Tanja @ May 8 2015, 12:59) *
Это вы про трясучку?
Я читала где-то, что не хорошо это для суставов....


тренер мой сказал, что бред полнейший насчет вреда
оказывается, эту систему разрабатывали для космонавтов и уже 20 лет используют в залах
как раз потому что у мужа проблемы с коленками, он его переставил на эту платформу
да, за техникой надо следить, но если ты с неправильной техникой на полу наприседаешь, то тоже хреново выйдет

Все наверху ответ тренера, Гига спрошу в вторник


--------------------
Недостаточно, чтобы у нас были крылья... Важно, чтобы они нас несли!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tanja
сообщение May 8 2015, 15:20
Сообщение #75


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 8,127
Регистрация: 17-October 05
Пользователь №: 248
Пол: Женский



Цитата(Gig @ May 8 2015, 13:42) *
Таня, специально для тебя, через полчаса уберу smile.gif
Я в спортзале люблю все яркое smile.gif

https://www.dropbox.com/s/e20j8z5ahfs172g/f...%2020.jpeg?dl=0


Я с работы не могу посмотреть, подожди до вечера плиз smile.gif или в личку кинь smile.gif


--------------------
Мечты сбываются!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 8 2015, 15:51
Сообщение #76


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(Tanja @ May 8 2015, 16:20) *
Я с работы не могу посмотреть, подожди до вечера плиз smile.gif или в личку кинь smile.gif

ты не можешь посмотреть потому что я уже фотку убрала smile.gif да, я параноик и не люблю свои фоты, особенно когда они бесхозно гуляют по серверам.
если хочешь, давай свое мыло, я пришлю smile.gif хотя там просто фотография меня в разноцветных штанишках smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gig
сообщение May 8 2015, 15:55
Сообщение #77


Беллетрист
***

Группа: Members
Сообщений: 551
Регистрация: 20-September 05
Пользователь №: 129



Цитата(Дюдюка Вредина @ May 8 2015, 16:13) *
тренер мой сказал, что бред полнейший насчет вреда
оказывается, эту систему разрабатывали для космонавтов и уже 20 лет используют в залах
как раз потому что у мужа проблемы с коленками, он его переставил на эту платформу
да, за техникой надо следить, но если ты с неправильной техникой на полу наприседаешь, то тоже хреново выйдет

Все наверху ответ тренера, Гига спрошу в вторник

так, деуки, вы меня в какие-то непонятные гуру записали, я ж не волшебник ни фига. беглый просмотр интернета вроде подтверждает, что ПП хорошо себя зарекомендовал в деле реабилитации колен, по крайней мере по мнению одного довольно уважаемого мной источника.
сама я этой трясучкой ни хрена не прониклась, Ginger нравилось, можешь у нее спросить во вторник
Go to the top of the page
 
+Quote Post
кхмер
сообщение Jul 25 2017, 21:02
Сообщение #78


Писатель-маньяк
*******

Группа: Members
Сообщений: 11,993
Регистрация: 28-June 06
Пользователь №: 589



Цитата(ZEF @ Jul 16 2017, 13:39) *
К вашему свединею бег лучший природный анаболик

Да поди ты в жопу.


--------------------
Доктор Свобода, ABRV, Гость, Viking, Lorhen, Бооооооо, Vesta-Karolin, BRAIN, C-Nemo, mp2006, yve, leonie, Generalscha
Go to the top of the page
 
+Quote Post
MANDOLINA
сообщение Jul 26 2017, 13:08
Сообщение #79


Читатель
*

Группа: Members
Сообщений: 214
Регистрация: 6-December 15
Пользователь №: 281,370
Пол: Паркетный
Защита от ботов:56-8713-7381-183


Цитата(кхмер @ Jul 25 2017, 22:02) *
Да поди ты в жопу.

Кстати о жопе... clapclap.gif
Никакого бега!!! Только скольжение!!! Все в Бразилию!!! lol.gif


--------------------
Берегите себя и своих близких.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
MANDOLINA
сообщение Jul 26 2017, 13:09
Сообщение #80


Читатель
*

Группа: Members
Сообщений: 214
Регистрация: 6-December 15
Пользователь №: 281,370
Пол: Паркетный
Защита от ботов:56-8713-7381-183


Цитата(кхмер @ Jul 25 2017, 22:02) *
Да поди ты в жопу.

Кстати о жопе... clapclap.gif
Никакого бега!!! Только скольжение!!! Все в Бразилию!!! lol.gif


--------------------
Берегите себя и своих близких.
Go to the top of the page
 
+Quote Post

4 страниц V  « < 2 3 4
Reply to this topicStart new topic
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 01:04