Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Tanja]

Есть такая профессия Personal Trainer. Вот они и предлагают такие программы. Но нацелены их услуги в основном на среднестатистического и пожалуй не опытного человека. А вот чтобы опытного тренера найти, это еще постараться надо.
Онлайн их полно вариантов. 90% выступающих атлетов предлагают составление индивидуальных программ тренировок и питания онлайн. В Цюрихе вон открывают супер профи свой фитнесс www.thegymzurich.com . Готовят атлетов для фитнес соревнований. Жаль что мне далековато, да и дороговато. Но овчинка выделки стоит.

Галя, услуги персонального тренера нацелены на индивидуальный подход. Т.е. программа составляется именно для тебя с учетом твоих целей и особенностей.
Если это не так - это фигня, а персонал тренер.

[Gig]

😄😄 на ка поподробней, что там за тренер которому ты веришь?

Я тут набралась смелости и спросила в фитнессе мальчика типа тренера с ресепшн их показать мне все что я там на спину могу сделать (дабы самой как дура не ходить и не читать инструкцию на каждом агрегате). Ну он показал пару. Не впечатлил. Попробовала. Заскучала и пошла Своим умом гири тягать. )) тьфу на этих тренеров.

не не не, сетевые товарищи - это ужас ужасный, приличные люди там не задерживаются. У меня был один относительно неплохой мальчонка там, который таки пытался людей чему-то научить, в результате, естественно, ему указали на то, что его цели идут вразрез с концепцией зала, и он предсказуемо ушел в свое дело (ну и увел половину приличных клиентов за собой, да Поскольку я долго в одном зале тренилась, и разговаривала там с тренерами на дружеской основе, мне много интересного рассказали про концепцию, требования, обучение, итд. Ни в одной стране, извините, сетевые залы не заточены на здоровье клиентов, а заточены на максимализацию прибыли, то есть чтобы клиент был доволен и не уходил как можно дольше, ну и чтобы постоянно подснежники приходили и покупали абонементы Достаточно адекватные тренеры мне попадались только в спортивных клиниках, физиотерапевты, вот где ребята тебя херней грузить не будут, у них есть понимание биомеханики движений и работы тела.
Лично у меня таки он-лайн тренер, достаточно известный в узких кругах именно тренерством офисного планктона (то есть не элитных спортсменов, а обычных людей со всеми их проблемами), именно комплексным подходом к здоровью: тренировка (ТЕХНИКА! программа) - питание (не химия, а нормальный баланс нутриентов) - психология (психотехники, расслабление, мотивация, целеполагание, удовольствие от жизни!) - растяжка - сон (биоритмы) - бытовая активность - эргономика пространства и так далее по списку. Я ж не выступающий спортсмен и не живу ( и не хочу жить) в спортзале, мне надо здоровье и тренировки, совмещаемые со 100% работой, ребенком и социализацией, в общем, разумный компромисс. Местного товарища такого уровня адеквата я 1) не нашла и 2) если и найду, оплачивать не готова Галь, если тебе надо, могу дать координаты, насколько я знаю, он периодически берет новых клиентов, но я подозреваю, что ты о нем по-крайней мере слышала, если обитала на просторах ру-хелса некоторое время назад. Кроме него, есть еще пара человек, которые мне симпатичны своим подходом, и я знаюм, что они тоже тренят, так что если быть готовым на некий технологический компромисс и иметь желание работать самой (оффлайн, конечно, быстрее технику поставит, что уж тут говорить), то найти приличного он-лайн тренера мишн вполне поссибл.

[Galina]

Gig, шли деньги тренера скорей в личку!

Я тут нашла одного доктора эндокринолога выступающего бодибилдера. Очень приличный подход. Не сравнить с курофабриками штамповки фитоняшек. Хочу попробовать с ним. Но блин как на сбер / яндекс деньги переводить отсюда? Только банковским? Или есть какие-то онлайн варианты?

[Gig]

Gig, шли деньги тренера скорей в личку!

Я тут нашла одного доктора эндокринолога выступающего бодибилдера. Очень приличный подход. Не сравнить с курофабриками штамповки фитоняшек. Хочу попробовать с ним. Но блин как на сбер / яндекс деньги переводить отсюда? Только банковским? Или есть какие-то онлайн варианты?

Уговори его на пайпал. Банковский перевод - 20 фр за один перевод, по крайней мере через мой банк ПП много дешевле. ну или переводи за несколько консильтаций сразу, иначе как-то слишком большая наченка. тренера в личку сдала

[JackieBrown]

Джеки, в их клубе только составление программы в первый раз бесплатное, плюс показать, но это уже не предусматривает целую тренировку с тренером.
Так как мой муж никогда ничем не занимался, техника (т.е. наблюдение и контроль) очень важны.

безусловно, техника - оч важна, я б с новой программой минимум пять занятий взяла, а начинающему, конечно, больше нужно.

[Tanja]

Лично у меня таки он-лайн тренер, достаточно известный в узких кругах именно тренерством офисного планктона (то есть не элитных спортсменов, а обычных людей со всеми их проблемами), именно комплексным подходом к здоровью: тренировка (ТЕХНИКА! программа) - питание (не химия, а нормальный баланс нутриентов) - психология (психотехники, расслабление, мотивация, целеполагание, удовольствие от жизни!) - растяжка - сон (биоритмы) - бытовая активность - эргономика пространства и так далее по списку. Я ж не выступающий спортсмен и не живу ( и не хочу жить) в спортзале, мне надо здоровье и тренировки, совмещаемые со 100% работой, ребенком и социализацией, в общем, разумный компромисс. ...

Gig, а не могла бы ты мне черкнуть про принципы вашей работы немного плиз? или я могла бы тебе звякнуть.
Я думаю, мне тож "проводник" нужен, В моем зале я такого не нашла, тоже стала подумывать про онлайн, но мне плохо представляется каким образом вы рассматриваете все эти аспекты.
Я уже думала, к мужу в зал записаться (там 2 тетеньки профессионально этим занимаются, я с одной общалась, мне она оч понравилась, они обе профи с уни образованием и обе сами спортсменки), но мне туда шибко далеко, да и дорого конечно.
Идея с выступающими фитнесистами мне не нра, там совсем другая песТня, не факт, что человек видит эту грань...

[Galina]

Раздумываю уже полгода и очень близка к принятию пешения обучиться на персонального тренера. Но что-то вечно мешает.. Что скажете надо или не надо?

[Tanja]

Раздумываю уже полгода и очень близка к принятию пешения обучиться на персонального тренера. Но что-то вечно мешает.. Что скажете надо или не надо?

Галя, это ты просто для себя или ты и работать хочешь по этому профилю?

А вообще я всегда "за", если поучиться хочется. Кто знает как это в жизни пригодится. Мне вот не хочется больше учиться, даже английским лень заниматься, вот это прям скажем фигня...

[Galina]

Галя, это ты просто для себя или ты и работать хочешь по этому профилю?

А вообще я всегда "за", если поучиться хочется. Кто знает как это в жизни пригодится. Мне вот не хочется больше учиться, даже английским лень заниматься, вот это прям скажем фигня...

Мне всегда чего-то хочется. Фитнесс вот за год не надоел и это уже отличный показатель. Да фиг знает как это я тут смогу приложить. В фитнесс залах зп ниже средней. Да и язык они требуют родной немецкий (в нашей нем части Шв). И то и другое меня не устраивает. А вот довести свои знания до нужного уровня и кто знает может самостоятельно свои услуги предлогать. Как буткэмпер инструктор я уде себя тут зарекомендовала ))

[Tanja]

Мне всегда чего-то хочется. Фитнесс вот за год не надоел и это уже отличный показатель. Да фиг знает как это я тут смогу приложить. В фитнесс залах зп ниже средней. Да и язык они требуют родной немецкий (в нашей нем части Шв). И то и другое меня не устраивает. А вот довести свои знания до нужного уровня и кто знает может самостоятельно свои услуги предлогать. Как буткэмпер инструктор я уде себя тут зарекомендовала ))

На счет языка - эт, мне кажется, фигня. Ты ж говоришь, и даже на диалекте говоришь, плюс английский и итальянский. Если этого мало, то зажрались они.
А с зарплатой - грустно. У меня тоже был такой период, что хотелось сферу деятельности сменить, я тогда узнавала Да за эту зарплату еще "побегать" на почасовках надо.
Твое "фитнес за год не надоел" улыбнуло. Фитнес с некоторого возраста становится как косметика по уходу за кожей - надо, и все

Госпади, как же не хочется работать.... вот бы понедельники взять да отменить

[luschi]

На счет языка - эт, мне кажется, фигня. Ты ж говоришь, и даже на диалекте говоришь, плюс английский и итальянский. Если этого мало, то зажрались они.
А с зарплатой - грустно. У меня тоже был такой период, что хотелось сферу деятельности сменить, я тогда узнавала Да за эту зарплату еще "побегать" на почасовках надо.
Твое "фитнес за год не надоел" улыбнуло. Фитнес с некоторого возраста становится как косметика по уходу за кожей - надо, и все

Госпади, как же не хочется работать.... вот бы понедельники взять да отменить

Фитнес с некоторого возраста становится как косметика по уходу за кожей - надо, и все - понравилось .

Я вас читаю с интересом. Мне просто сказать по теме нечего ...

[Ne Tanya]

Фитнес с некоторого возраста становится как косметика по уходу за кожей - надо, и все - понравилось .

Я вас читаю с интересом. Мне просто сказать по теме нечего ...

ну как это - рассказывай об успехах, мотивируй своим примером.
я вот вчера бегала с аппом, который всякие там скорость, расстояние, калории показывает. подстегивает вроде бы. красная прибежала как помидор, пробежала больше 3 км, полчаса, что для меня совсем неплохо для начала.

[Gig]

Gig, а не могла бы ты мне черкнуть про принципы вашей работы немного плиз? или я могла бы тебе звякнуть.
Я думаю, мне тож "проводник" нужен, В моем зале я такого не нашла, тоже стала подумывать про онлайн, но мне плохо представляется каким образом вы рассматриваете все эти аспекты.
Я уже думала, к мужу в зал записаться (там 2 тетеньки профессионально этим занимаются, я с одной общалась, мне она оч понравилась, они обе профи с уни образованием и обе сами спортсменки), но мне туда шибко далеко, да и дорого конечно.
Идея с выступающими фитнесистами мне не нра, там совсем другая песТня, не факт, что человек видит эту грань...

Спрашивай, отвечаем могу здесь, могу в личку, если сисняешься
Ты ж все принципы сама описала, трениуюсь сама, контроль техники по видео, тренер дает фидбэк по всем вопросам, техника, программа, питание, и вааще жисТь. Но это сейчас, изначально я у него брала интенсивный курс по основам, сейчас мы с ним просто раз в неделю обсуждаем вопросы / корректируем программу по моим пожеланиям. На мой взгляд, работа с онлайн тренером требует от тебя некой собственной дисциплины и мотивации, но у тебя все это вполне есть, так что мне кажется у тебя пойдет. Расценки зато очень гуманные по сравнению с. Но и никто над тобой в спортзале стоять с криком "ну еще, ну давай, ну пошла родная, ну еще разок, ну плюс полкило" не будет

[Gig]

.

[Gig]

Фитнес с некоторого возраста становится как косметика по уходу за кожей - надо, и все - понравилось .

Я вас читаю с интересом. Мне просто сказать по теме нечего ...

хвастайся уже, дарагая. сейчас раззодорю мЭстное любопытство- Ленка - адски крута!

[Tanja]

Спасиб, Гиг. Я еще не в полную силу тренируюсь, только на ноги на изоляции и кардио. Спину, затем руки, в последнюю очередь хрудь и плечи, а также поднимание разных тяжестей буду вводить потихоньку как пойдет. С питанием мне самой лень разбираться... может что убрать/добавить/ужесточить а жрать-то хооочется). Думу думаю: сейчас или попозже когда совсем смогу...

Луши, деУшки нас тут заинтриговали, колись чем крута!

[Gig]

Спасиб, Гиг. Я еще не в полную силу тренируюсь, только на ноги на изоляции и кардио. Спину, затем руки, в последнюю очередь хрудь и плечи, а также поднимание разных тяжестей буду вводить потихоньку как пойдет. С питанием мне самой лень разбираться... может что убрать/добавить/ужесточить а жрать-то хооочется). Думу думаю: сейчас или попозже когда совсем смогу...

Луши, деУшки нас тут заинтриговали, колись чем крута!

Я бы шла сейчас. 1) с питанием как раз поможет, он в этом хорош вполне 2) требуется время на формулировку запроса и тесты начального состояния и 3) все равно сначала будет проверять технику, а это на маленьких весах. Пока не убедиться, что ты можешь идеально, он нагрузку не даст. Меня в своё время очень напрягало, но пришлось таки время потратить на. При том, что местные тренера меня обычно хвалили, выяснилось, что мне есть над чем работать (причём до сих пор).

[luschi]

ну как это - рассказывай об успехах, мотивируй своим примером.
я вот вчера бегала с аппом, который всякие там скорость, расстояние, калории показывает. подстегивает вроде бы. красная прибежала как помидор, пробежала больше 3 км, полчаса, что для меня совсем неплохо для начала.

Я свой первый полумарафон пробежала - вот мотивиру

Ты наверное слишком быстро бежала. Это основная ошибка всех начинающих (моя тоже). Какя была скорость?

[Galina]

Я свой первый полумарафон пробежала - вот мотивиру

Увау!

[Tanja]

Я бы шла сейчас. 1) с питанием как раз поможет, он в этом хорош вполне 2) требуется время на формулировку запроса и тесты начального состояния и 3) все равно сначала будет проверять технику, а это на маленьких весах. Пока не убедиться, что ты можешь идеально, он нагрузку не даст. Меня в своё время очень напрягало, но пришлось таки время потратить на. При том, что местные тренера меня обычно хвалили, выяснилось, что мне есть над чем работать (причём до сих пор).

О, пасиб! А как вы технику проверяли? Ты прям в зале снимала на видео и потом ему отправляла?
Я, признаться, в зале ссисняюсь снимать

Луши, молодец! Горжусь тобой Расскажи, как готовилась