Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Capra]

Ира, я больше всего не люблю обременять людей всякими глупостями, типа стирки после меня одолженной спортивной одежды.
сладкое я люблю печь. есть ну так, разве что попробовать
в последнее время меня развлекают вот эти штучки



но если есть их не будет никто, я и заморачиваться не буду .

то что ты не готовишь от слова совсем, я помню.

[Tanja]

Епть, участвовать пишется без "в", стыд позор старухе ...

Я могу предложить ананасовый салат на десерт... Ну или шоколадный
Так как я на машине, это не сложно будет везти.
Так что решили с покупками? У меня еще пара идеек родились
Ыщо надо бы определиться сколько нас всех будет, еду-то под количество собравшихся рассчитывать бум.

[Gig]

Тань, везти из женевы ананас, при том, что я все равно пойду в мигро - это как-то странно, но запретить я тебе не могу для меня это будет отличным десертом. Капра, из всех твоих картинок я неплохо отношусь к макронам (это же они, да?), а все остальное меня мало возбуждает, я не люблю всякие крема. Для меня десерт это фрукты и мороженое, ко всему остальному я отношусь спокойно. Не знаю, что хотят девушки, Луши, Таня? Галя все равно будет есть по своему плану, я не думаю, что у нее десерты предусмотрены, а если и да, то скорее всего фрукты или немного шоколада. В общем, я б на твоем месте не заморачивалась выпечкой.
Насчет количества участников: Луши, Таня, Галя, ты и я - это точно. Не Таня и Дю - это неточно. Пока больше никто не изъявил желания прийти

[luschi]

Тань, везти из женевы ананас, при том, что я все равно пойду в мигро - это как-то странно, но запретить я тебе не могу для меня это будет отличным десертом. Капра, из всех твоих картинок я неплохо отношусь к макронам (это же они, да?), а все остальное меня мало возбуждает, я не люблю всякие крема. Для меня десерт это фрукты и мороженое, ко всему остальному я отношусь спокойно. Не знаю, что хотят девушки, Луши, Таня? Галя все равно будет есть по своему плану, я не думаю, что у нее десерты предусмотрены, а если и да, то скорее всего фрукты или немного шоколада. В общем, я б на твоем месте не заморачивалась выпечкой.
Насчет количества участников: Луши, Таня, Галя, ты и я - это точно. Не Таня и Дю - это неточно. Пока больше никто не изъявил желания прийти

Я выходные в Австрии .... Мне лично десерт лучше всего в форме фруктов и мороженого . Я буду активно участвовать в дискуссии после выходных

[Capra]

Гиг, да, это макаронс. а всякие кремЫ на картинке-это зефир яблочно-малиновый на тоненьких лавандовых сабле с чайной ложкой клубничного конфитюра( очень сладкие ).
но не суть. я соглашусь с предыдущим оратором-фрукты-отличный десерт

[Tanja]

Ну так нас не много, еды тогда тоже много не надо. Я еще думала всяких там мясок вроде пармашинкен и немного сыра для разнообразия. С десертом все ясно. А что, шоколад я одна люблю?

[Galina]

4го июня у меня еще да питание по плану (( эх. Взялся за гуж не говори что не дуж.

Что привезти?? Могу винца, могу фруктов. Готовить не просите только )))

[Gig]

4го июня у меня еще да питание по плану (( эх. Взялся за гуж не говори что не дуж.

Что привезти?? Могу винца, могу фруктов. Готовить не просите только )))

Галь, тебе надо привезти свою еду, чтобы нам не заморачиваться с соответствием ужина твоему КБЖУ Уж с чем-чем, а с вином и прочим алкоголем у меня в доме все хорошо, нам хватит
Кароч, я покупаю овощи/орехи на аперо и рыбу/салатные ингридиенты на еду. Таня желает обеспечить нас ананасом на десерт, а также сыром и, видимо, шоколадом? Если кому-то нужен "здоровый" чай, то есть не черный, не зеленый и не кофе, то везите с собой. Или если нужны салатные соусы (не бальзамико и не оливкое масло), экзотические приправы, соль слез девственниц или что-то в этом роде, то тоже везите с собой.
Капра проводит мастер-класс по йоге, Галя приводит мастер-класс по высокоинтенсивному кардио, Ирина проводит мастер-класс по силовым, так что всем принести с собой спортивную форму и коврики. Подопытные кролики: Таня, Не Таня, Луши и Марина. Тот, кто выживет, получит ужин, диетический
Поскольку с Ленкой мы уже много раз по всякому, то я знаю, что ей подавать на завтрак. Таня, у тебя какие пожеления по утреннему меню?

[Tanja]

... Таня, у тебя какие пожеления по утреннему меню?

Гиг, я не привыкла не выпендриваться и есть что дадут .
С меню разобрались. Пьет кто-нибудь зеленый чай? Могу прихватить.

[Galina]

Галь, тебе надо привезти свою еду, чтобы нам не заморачиваться с соответствием ужина твоему КБЖУ Уж с чем-чем, а с вином и прочим алкоголем у меня в доме все хорошо, нам хватит
Кароч, я покупаю овощи/орехи на аперо и рыбу/салатные ингридиенты на еду. Таня желает обеспечить нас ананасом на десерт, а также сыром и, видимо, шоколадом? Если кому-то нужен "здоровый" чай, то есть не черный, не зеленый и не кофе, то везите с собой. Или если нужны салатные соусы (не бальзамико и не оливкое масло), экзотические приправы, соль слез девственниц или что-то в этом роде, то тоже везите с собой.
Капра проводит мастер-класс по йоге, Галя приводит мастер-класс по высокоинтенсивному кардио, Ирина проводит мастер-класс по силовым, так что всем принести с собой спортивную форму и коврики. Подопытные кролики: Таня, Не Таня, Луши и Марина. Тот, кто выживет, получит ужин, диетический
Поскольку с Ленкой мы уже много раз по всякому, то я знаю, что ей подавать на завтрак. Таня, у тебя какие пожеления по утреннему меню?

Фигасе спорт программа! Я то думала посидим поболтаем.

Таня - чай зеленый мне! Что-то давление ниже плинтуса. Чем спасаться уже не знаю.

[Gig]

Фигасе спорт программа! Я то думала посидим поболтаем.

Таня - чай зеленый мне! Что-то давление ниже плинтуса. Чем спасаться уже не знаю.

Ха, испугалась! Я пошутила
Чай зелёный у меня есть

[Galina]

Ха, испугалась! Я пошутила
Чай зелёный у меня есть

Я уж быстро зашуршала бумажками ища подходящую программку на убиение желающих. В это воскресенья треня в Дюбендорфе. Там же в час! Приходи!

[Gig]

Я уж быстро зашуршала бумажками ища подходящую программку на убиение желающих. В это воскресенья треня в Дюбендорфе. Там же в час! Приходи!

У меня в это воскресенье детский день рождения, ля. Я б лучше 3 твоих тренировки отстояла

[Galina]

У меня в это воскресенье детский день рождения, ля. Я б лучше 3 твоих тренировки отстояла

Ой мамочки! Держись!

[luschi]

Галь, тебе надо привезти свою еду, чтобы нам не заморачиваться с соответствием ужина твоему КБЖУ Уж с чем-чем, а с вином и прочим алкоголем у меня в доме все хорошо, нам хватит
Кароч, я покупаю овощи/орехи на аперо и рыбу/салатные ингридиенты на еду. Таня желает обеспечить нас ананасом на десерт, а также сыром и, видимо, шоколадом? Если кому-то нужен "здоровый" чай, то есть не черный, не зеленый и не кофе, то везите с собой. Или если нужны салатные соусы (не бальзамико и не оливкое масло), экзотические приправы, соль слез девственниц или что-то в этом роде, то тоже везите с собой.
Капра проводит мастер-класс по йоге, Галя приводит мастер-класс по высокоинтенсивному кардио, Ирина проводит мастер-класс по силовым, так что всем принести с собой спортивную форму и коврики. Подопытные кролики: Таня, Не Таня, Луши и Марина. Тот, кто выживет, получит ужин, диетический
Поскольку с Ленкой мы уже много раз по всякому, то я знаю, что ей подавать на завтрак. Таня, у тебя какие пожеления по утреннему меню?

галя. тебе челендж - высокоинтенсивно, но без резких обрывочных движений. для не совсем молодых телец. нейтральное положение с gig я уже тренировала

и мастер-класс по йоге для негибких

[Galina]

галя. тебе челендж - высокоинтенсивно, но без резких обрывочных движений. для не совсем молодых телец. нейтральное положение с фиг я уже тренировала

и мастер-класс по йоге для негибких

Я так думаю будем высокоинтенсивно языки чесать!

А вообще тут где то Таня вроде написала " что и у Гали это пройдет" что на меня как шмель в попу подействовало и я похоже начинаю обучение на Personal Trainier. Ну дефки, держитесь!

[Tanja]

Уболтала, Галя, будешь тренироваться на кошках на нас. Готовься!

[Gig]

Я так думаю будем высокоинтенсивно языки чесать!

А вообще тут где то Таня вроде написала " что и у Гали это пройдет" что на меня как шмель в попу подействовало и я похоже начинаю обучение на Personal Trainier. Ну дефки, держитесь!

О, вот это мне интересно, расскажи, где и с какой специализацией? Можно в личку если не хочешь на весь интернет
Я эту мысль уже пару лет кручу, но пока у меня не получилось подвести под неё хороший бизнес кейс. А за ради своего интереса мне тем более лениво

[Galina]

О, вот это мне интересно, расскажи, где и с какой специализацией? Можно в личку если не хочешь на весь интернет
Я эту мысль уже пару лет кручу, но пока у меня не получилось подвести под неё хороший бизнес кейс. А за ради своего интереса мне тем более лениво

Могу и на всю округу. Выбрала американскую школу NASM. Ее выпускники наиболее ценятся в индустрии в Америке, да и сами отзываются о ней как о наиболее up-to-date по школьным материалам по сравнению с другими. Плюс что обучение онлайн. Экзамен тоже.
Минус практика и минус швейцарский диплом. В Швейцарии вообще не любят зарубежные дипломы. Но меня жаба душит 7к здесь за обучение отдавать которое я еще пока что не придумала куда приложу. Скорее всего онлайн и буду консультировать, программы составлять, свои буткэмпы проводить и тэдэ и тэпэ.

[Capra]

Девы, спасибо за оказанную честь. что смогу, я конечно покажу. Но могу я не всё, и на учителя йоги я не училась. поэтому попрошу вас тапками не кидаться.
если у кого-то уже сейчас есть вопросы. буду рада, если вы их формулируете: потому что спонтанно ответ не сразу приходит в голову, ну и растяжка растяжке рознь , разные части тела /группы мышц тянуть можно по-разному.