Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Galina]

ну извините, таковы мои личные тараканы
а поскольку, если в доме чел с фотоаппаратом, то никогда не знаешь, когда он его достанет, то лучше подстраховаться заранее
кто желает выйти в сад, и там фотографироваться - я не возражаю, там отличный зеленый фон с видом на коз

Да ладно тебе. У всех свои тараканы. Я вот не люблю когда гости курят даже с саду. Но терплю.

[Gig]

Да ладно тебе. У всех свои тараканы. Я вот не люблю когда гости курят даже с саду. Но терплю.

А что, у нас курящие есть на ЗОЖ вечеринке? А впрочем, вот это мне все равно. Есть, пить, курить, предаваться разврату, играть в карты и материться у меня можно

[Ne Tanya]

А что, у нас курящие есть на ЗОЖ вечеринке? А впрочем, вот это мне все равно. Есть, пить, курить, предаваться разврату, играть в карты и материться у меня можно

Вот спасибо, на том и стоим. А то уж я напряглась, что вы и правда мышцами только будете весь вечер меряться

[Tanja]

А что, у нас курящие есть на ЗОЖ вечеринке? А впрочем, вот это мне все равно. Есть, пить, курить, предаваться разврату, играть в карты и материться у меня можно

А фотографировать все это низзя...
Так нечего же вспомнить будет!

[Gig]

А фотографировать все это низзя...
Так нечего же вспомнить будет!

Главное - никакого компромата, никаких доказательств!
А что там кому померещилось спьяну - я не я, слово против слова и вааще, кому ты веришь, мне или своим бесстыжим глазам????

[Galina]

Так ко скольки подходить то завтра? Что приносить или сколько денюх?
Ну и погода. У ребенка еще и футбольный турнир будет.

[Gig]

Так ко скольки подходить то завтра? Что приносить или сколько денюх?
Ну и погода. У ребенка еще и футбольный турнир будет.

Погода гэ
Те, кто хочет аперо и спорт, подходят к 5. А кто хочет только ужин, тот к 7.
Сколько денег станет понятно когда я завтра схожу в магазин.

На данный момент состав:
Таня, Не Таня, Оля, Галина, Лена (Луши), Лена, Саша, Марина, Ася и я, то есть я закупаюсь рыбой и салатом в расчёте на 10 чел. Вино есть. Все остальное приносите с собой.
Если кто-то хочет присоединиться, велкам. Если кто передумал, тоже можно сказать.

[Capra]

Привет
макаронс немного я уже испекла и к транспортировке подготовила
привезу еще кускус и коврики для фитнеса-три штуки

[Asya_T]

Погода гэ
Те, кто хочет аперо и спорт, подходят к 5. А кто хочет только ужин, тот к 7.
Сколько денег станет понятно когда я завтра схожу в магазин.

На данный момент состав:
Таня, Не Таня, Оля, Галина, Лена (Луши), Лена, Саша, Марина, Ася и я, то есть я закупаюсь рыбой и салатом в расчёте на 10 чел. Вино есть. Все остальное приносите с собой.
Если кто-то хочет присоединиться, велкам. Если кто передумал, тоже можно сказать.

Хочу аперо и спорт, поэтому буду к 5))
После 7 поеду в горы.

[Gig]

Хочу аперо и спорт, поэтому буду к 5))
После 7 поеду в горы.

Ась, если хочешь, приходи раньше, спортом мы тебя обеспечим

[JackieBrown]

буду ближе к 7, потому что мой спорт будет у меня утром

[Tanja]

Ну как дела, девушки-спортсменки?

Гиг, я с отчетом по технике приседаний . По моим ощущениям мои старые приседания с отставлением попы больше нагружают попу, а те, которым ты меня научила больше нагружают квадры.
Oder?
Как успехи в растяжке?

[Ne Tanya]

Ну как дела, девушки-спортсменки?

Я в пятницу отрывалась- час пилатеса с утра,,потом 750 м в бассейне и вечером еще 6.5 км пешком в быстром темпе
В итоге так уснула, что проспала педикюр на следующее утро ну, не совсем проспала, добежала все же...в 9.15.

[Gig]

Ну как дела, девушки-спортсменки?

Гиг, я с отчетом по технике приседаний . По моим ощущениям мои старые приседания с отставлением попы больше нагружают попу, а те, которым ты меня научила больше нагружают квадры.
Oder?
Как успехи в растяжке?

ну дык квадры и должны работать в приседе попа на втором месте. ты все правильно заметила, разная техника включает разные мышцы, и в "старом" приседе попа работает много больше. Но с ней же работает и спина и чем больше ты наклоняешься вперед (а это неизбежно при технике "на унитаз"), тем больше у тебя нагрузка на относительно маленкую и слабенькую поясничную мышцу спины, и, соответственно, выше риск травмы (ну или меньше рабочий вес). Если хочешь акцентировать попу, то надо приседать ниже параллели (осторожно, поясница!!!). Самое, кстати, убойное упражнение с собственным весом - это приседания на одной ноге, пистолетик. Если приседать с возвышения, то ягодицы можно опускать низко-низко (до касания бедра с голенью) и риск травмы минимальный (советую начнать рядом с опорой, чтобы можно было себя ручками под-вытолкнуть из самого нижнего положения).
С растяжкой у меня все так же, дерево-деревом. стала искать себе стретчинг в окружающих йога и фитнес центрах, чистый стретчинг нашла только в танцах на шесте жаль, только, рановато, я туда не успеваю, а так бы пошла потрясти свой жиры на шест, ха-ха, он там вроде крепко к полу привинчен, не рухнет подо мной

[Gig]

А вааще у меня нынешнее "лето" вызывает дичайшую тоску и депрессуху. И лечусь я от этого алкоголем и закуской, и снова алкоголем. В результате за последную неделю в доме появилось 20 бутылок белого и 20 красного, и надолго, видимо, не задержатся. Посоветуйте мне, что ли, еще варианты проведения дождливых вечеров и выходных, а то скоро гардероб придется менять.

[luschi]

А вааще у меня нынешнее "лето" вызывает дичайшую тоску и депрессуху. И лечусь я от этого алкоголем и закуской, и снова алкоголем. В результате за последную неделю в доме появилось 20 бутылок белого и 20 красного, и надолго, видимо, не задержатся. Посоветуйте мне, что ли, еще варианты проведения дождливых вечеров и выходных, а то скоро гардероб придется менять.

Бежать не предлагаю. Можно сесть в удобное кресло с книжкой. Только вот рецепта нейтрализации ребёнка я не знаю. И фигуру это не улучшает.

[Capra]

ехай куда -нибудь на выходных, рано или поздно доберешься туда, где дождя нет и можно гулять ногами по горам и долам, а не сидеть на диване попой с бокальчиком

[Gig]

.

[luschi]

.

Могу только повторить своё предложение на утро субботы

[Gig]

Могу только повторить своё предложение на утро субботы

и так каждую субботу
по утрам я еще пока держусь, пью только по вечерам.
какое же опять тоскливое гавно за окном