Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Lui]

Окси, круто!!
я щас после родов потеряла уже 10кэгэ..а че пляски с ребенком по ночам не хуже тренажеров, еще столько же и буду тоже худее чем до родов, гы

Кста, одна моя подруга в Тбилиси после родов похудела так, что я ее еле узнала.. Она и до родов такой худой не была.
Оказывается, ее ребенок перепутал день и ночь... бывает же такое иногда. А муж, к сожалению, ниче не перепутал. И эта бедолага практически не высыпалась. Причем она очень молодая замуж вышла... особо ниче не понимала в возни с детьми (и с семьей, вообще), помочь было некому, вот она и училась по ходу дела.
К тому же, она еще и училась в универе, мы с ней были однокурсницы. Бедная еле все это успевала... Какой там спорт. Но килограммов после родов потеряла больше, чем набрала до...

[leonie]

Если дети на грудном вскармливании, то мама превращается в молокоделающую машину. Ребенок растет на кило в месяц, а мама худеет на 4 Я первые 10 недель после родов каждый раз по кило в неделю теряла, как сейчас помню благо у меня этих кило было по 25-30 лишних каждый раз

[Ne Tanya]

Радует, что хотя бы килограммы не набрала... Вес не изменился.

Луи, ты серьезно что ли переживаешь за лишний вес?? я тебя когда последний раз видела, он тебе вроде не грозил, была вполне себе стройняшка. Ну в смысле, неужели если б ты пару килограммов набрала, то это бы стало так уж бросаться в глаза?
По теме - у меня со спортом плохо. Не дохожу как-то до него, от силы раз в неделю 30-40 минут пилатес или пресс, то нет энергии, то времени, то еще чего. Спина болит, шея, голова. Вес соответственно на пару килограммана полтора - два и держится. только и надежды, что на весну

[Ne Tanya]

Если дети на грудном вскармливании, то мама превращается в молокоделающую машину. Ребенок растет на кило в месяц, а мама худеет на 4 Я первые 10 недель после родов каждый раз по кило в неделю теряла, как сейчас помню благо у меня этих кило было по 25-30 лишних каждый раз

мда...из-за этого всего процесса я перенесла небольшую такую неприятность со здоровьем через полторы недели после родов, после которой у меня кажется ушли все килограммы сразу. Хотя нет, наверное 16 уйти не могло, но во всяком случае живот у меня стал впалый а потом ниче, частично опять вернулось через пару месяцев

[leonie]

Луи, ты серьезно что ли переживаешь за лишний вес?? я тебя когда последний раз видела, он тебе вроде не грозил, была вполне себе стройняшка. Ну в смысле, неужели если б ты пару килограммов набрала, то это бы стало так уж бросаться в глаза?
По теме - у меня со спортом плохо. Не дохожу как-то до него, от силы раз в неделю 30-40 минут пилатес или пресс, то нет энергии, то времени, то еще чего. Спина болит, шея, шея, голова. Вес соответственно на пару килограммана полтора - два и держится. только и надежды, что на весну

Ну вот не стыдно тебе перед своим бесценным здоровьем??? Спина болит, шея, голова, а ты их не укрепляешь!

[Ne Tanya]

Ну вот не стыдно тебе перед своим бесценным здоровьем??? Спина болит, шея, голова, а ты их не укрепляешь!

стыдно трудно вернуться в форму, но я все-таки начинаю.

[leonie]

стыдно трудно вернуться в форму, но я все-таки начинаю.

Надеюсь весна нас всем выгонит на улицу

[Galina]

Ох как стыдно. У меня и спорт центр в подвале и время есть вроде, но все равно любимая попа продолжает разминаться только на диване. Я за всю зиму пробежалась раз на тренажере и один раз позанималась по видеоуроку (3 дня потом попа мне вспоминала эту нагрузку). Благо лишних кг не наблюдается, но и кубиков тоже нет. Надо бы конечно начать и уже привести себя в тонус. Но моя проблема пока в основном в том что почти каждый второй день я отрубаюсь вместе с детьми. Никакой личной жизни.

[JackieBrown]

блин, мне с грудным вскармливанием "а много ль корова даёт молока?";) бег к сожалению заказан(( пытаюсь быстрым шагом с коляской гулять по городу, как только потеплеет, буду малышкой в бассейн ходить..а там, глядишь, и июль, вскармливание прекращу и побегу )

[Alias Alisa]

зато на руках из-за переездов, покраски комнат и ношения почти что всех членов семьи на руках не просто кубики, а кирпичи )

Пацталом. :-))

[Capra]

блин, мне с грудным вскармливанием "а много ль корова даёт молока?";) бег к сожалению заказан(( пытаюсь быстрым шагом с коляской гулять по городу, как только потеплеет, буду малышкой в бассейн ходить..а там, глядишь, и июль, вскармливание прекращу и побегу )

а БХ спортивный? ну в том смысле , если никаких особых осложнений показаний нет , то спортом можно уже через пять недель после родов начать заниматься. я регулярно вижу двух дамочек с коляками и бегом
пс. мне врачи официально запретили бег. иначе сусавам моим каюк придет раньше времени. хотели и лыжи отнять, но я отбилась.. мотивируя тем, что это не ежедневный спорт, но в горах, когда неделю катались. заметно было сильно. мышцы мои к рнагрузке привычны, а вот тазобедерные суставы болели так ощутимо.
занимаюсь раз в неделю там же и с теми же вчера еле живая от усталости выползла

[Lui]

Луи, ты серьезно что ли переживаешь за лишний вес?? я тебя когда последний раз видела, он тебе вроде не грозил, была вполне себе стройняшка. Ну в смысле, неужели если б ты пару килограммов набрала, то это бы стало так уж бросаться в глаза?

Мне точно стало бы бросаться в глаза.
Тем более, что эти килограммы обычно набираются не там, где мне надо...

[JackieBrown]

а БХ спортивный? ну в том смысле , если никаких особых осложнений показаний нет , то спортом можно уже через пять недель после родов начать заниматься. я регулярно вижу двух дамочек с коляками и бегом
пс. мне врачи официально запретили бег. иначе сусавам моим каюк придет раньше времени. хотели и лыжи отнять, но я отбилась.. мотивируя тем, что это не ежедневный спорт, но в горах, когда неделю катались. заметно было сильно. мышцы мои к рнагрузке привычны, а вот тазобедерные суставы болели так ощутимо.
занимаюсь раз в неделю там же и с теми же вчера еле живая от усталости выползла

как раз бег мне разрешили, только с молочным размером D сильно не побегаешь

[Capra]

все ясно, эт хорошо, когда есть чем младенчику рот заткнуть шучу, когда есть чем покормить.а побегать успеешь, когда D к нормальным размерам вернется

[Дюдюка Вредина]

Народ, у меня вопрос про протеиновые коктели. Я такое раньше не пила, тренер говорит – надо хотя б после тренировки.
Купила. Мало того, что это плюс 185 каллорий к дневному рациону, так еще и жуткая гадость на вкус. Прям реально гадость! Даже не знаю, хватит ли мне задору выпить вторую порцайку.
Собственно вопрос – вы пьете коктели и если да, то какие. Я вот такое купила (у нас в зале продают)
https://www.nutriathletic.com/shop/produkte...-formula-detail

И чтобы 2 раза не вставать – что вы пьете во время. Тренер опять таки настаивает, что водицы маловато будет. Говорит, надо изо-что-то-там пить....

[Ne Tanya]

Народ, у меня вопрос про протеиновые коктели. Я такое раньше не пила, тренер говорит – надо хотя б после тренировки.
Купила. Мало того, что это плюс 185 каллорий к дневному рациону, так еще и жуткая гадость на вкус. Прям реально гадость! Даже не знаю, хватит ли мне задору выпить вторую порцайку.
Собственно вопрос – вы пьете коктели и если да, то какие. Я вот такое купила (у нас в зале продают)
https://www.nutriathletic.com/shop/produkte...-formula-detail

И чтобы 2 раза не вставать – что вы пьете во время. Тренер опять таки настаивает, что водицы маловато будет. Говорит, надо изо-что-то-там пить....

Я думала, это тем кто хочет мясо нарастить... Или нет?

[Дюдюка Вредина]

Я думала, это тем кто хочет мясо нарастить... Или нет?

Мясо я нарастить не так чтобы очень уж хочу (у меня 16 кило лишних, какое уж тут наростить)
Но тенер говорит, что если работать на мышцы, то после тренировки очень желательно протеинчика поддать дополнительно. Прям сразу после тренировки и через час еще разок. Чтобы результаты полутора часов работы стали видны быстрее.
И пить этот изо-что-то-там раствор надо, потому что с потом выходит много миниралов, что не есть гуд.
Тренер мне нравится, я за 2 месяца тренировок прогресс в смысле силы вижу хороший. Может, он дело говорит? Но уж больно мерзкое пойло...

[Alika]

Дюдюк, у меня имеется книжки - пресижн нутришн, так вот практически всё построено на белках+овощи. Даже в кашу овяную в рецептам всегда кладут потом белковый порошок. В общем нет ни одного чисто углеводного приёма пищи. Это точно работает...

А с этими изо напитками...Они ж калорийные...Или твой почти без калорий?

[Дюдюка Вредина]

Дюдюк, у меня имеется книжки - пресижн нутришн, так вот практически всё построено на белках+овощи. Даже в кашу овяную в рецептам всегда кладут потом белковый порошок. В общем нет ни одного чисто углеводного приёма пищи. Это точно работает...

А с этими изо напитками...Они ж калорийные...Или твой почти без калорий?

Хм, ну я не совсем о том. Я белка (как мне кажется) довольно много потребляю.
В зале пашу действительно до "ща сдохну", веса растут. Но это и понятно - у новичков так всегда.
Тренер говорит, что обед обедом, а чистого белка для восстановления мышц надо поддать после тренировки. В другое время пить белок не рекомендовал.

Про изо напитки я вообще ничего не знаю. Я пока с водичкой, но тренер сегодня поднял этот вопрос, хотя я сама не спрашивала.

[Alika]

Хм, ну я не совсем о том. Я белка (как мне кажется) довольно много потребляю.
В зале пашу действительно до "ща сдохну", веса растут. Но это и понятно - у новичков так всегда.
Тренер говорит, что обед обедом, а чистого белка для восстановления мышц надо поддать после тренировки. В другое время пить белок не рекомендовал.

Про изо напитки я вообще ничего не знаю. Я пока с водичкой, но тренер сегодня поднял этот вопрос, хотя я сама не спрашивала.

Дядька там умный, можно на форуме его и спросить.

http://www.precisionnutrition.com/members/...splay.php?f=169