Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Capra]

Lui, КОРЕ-core в переводе с английского сердцевина, ядро. в фитнесе, насколько я понимаю пресловутая центральная часть тела. когда мы говорим о тренировках мышц живота , стоить учитывать, что работают и в последствии держут позвоночник не только всевозможные мышцы живота, но и спины то есть core -более уместное слово и с моей скромной точки зрения

[Lui]

Lui, КОРЕ-core в переводе с английского сердцевина, ядро. в фитнесе, насколько я понимаю пресловутая центральная часть тела. когда мы говорим о тренировках мышц живота , стоить учитывать, что работают и в последствии держут позвоночник не только всевозможные мышцы живота, но и спины то есть core -более уместное слово и с моей скромной точки зрения

Аа, значит английское слово "CORE" в фитнессе используется для обозначения центральной части тела/спины. (По-русски тогда произносится не КОРЕ, а КОР ).

Мда, столько всего я узнала в этой теме.

[Gig]

Так, девушки, отставить зависть.
Во-первых, ноги до глаз я ввязалась поднимать на спор с коллегой по работе, который считает, что я не смогу. А я хочу смочь но пока не получается
Во-вторых, кубиков у меня нема от слова совсем. Если мне не верите, можете Дю спросить или Луши, они меня не раз ...эээээ... Неодетую видели кроме того, прорисовка кубиков сильно зависит не от силы пресса, а от количества жира не нем. Я эндоморф, у меня жира много. Кубики у меня порежутся процентах на 18 жира, но до этого уйдет в голубую даль грудь. Я гордо выбираю хрудь.
В-третьих, кор это собственно английский соre, мышцы чего? Тела? Торса? Ну, кароче, живот и поясница.
В-четвёртых , спина у меня таки проблемная, но не из-за отсутствия мышц, а от работы сидячей. Так что все равно приводить в порядок надо.
Ну и в-пятых, многотысячный раз повторяю, каждому свое. У меня много белых ( быстрых) мышц, я спринтер по натуре. Посему со штангой я развлекаюсь в удовольствие и с хорошими результатами, а вот марафон я не пробегу никогда. А мне тоже хочется тонкости и звонкости. Но приходиться радоваться силе

[Дюдюка Вредина]

Последнее упражнение я тоже могу делать раза 3-5, не больше, и то с большим трудом. По-этому Gig меня шокирует...

Если речь идет о последнем упражнение из 8-минутного ролика, который Луи вешала, то я его тоже могу
Но мы, наверное, о разном говорим - я уже 4 года спортом не занимаюсь от слова совсем

[Дюдюка Вредина]

грудь - это правильно!

про поднимание ног до носа - а ты можешь носом в коленки уткнуться и там минуты 2 постоять? а взмахнуть ногой и до носа достать?
я первое могу, а вот второе нет, поэтому мне сильно не вериться, что я смогу так ноги поднять, даже если пресс у меня будет как у бодибелдера

про спину я тебе подробно 26ого расскажу и покажу, какое простое упражнение из центра реабилитации мне дало 50 процентов результата

[Gig]

А у меня открывается новая страница на компе
А под этой рекламой фотки не видно(((

Значит, не туды тукаешь. Если тыкать на манящую и красивую надпись поверх рекламы, то таки открывается новая страница. А если в маленькую и незаметненькую серость в левом верхнем углу, то таки закрывается реклама.
И это, парень я только в душе, снаружи я круглый маленький женЩчин будешь в Цюрихе, могу себя предъявить для знакомства

[MS]

про спину я тебе подробно 26ого расскажу и покажу, какое простое упражнение из центра реабилитации мне дало 50 процентов результата

Так не честно!!!!

[Gig]

грудь - это правильно!

про поднимание ног до носа - а ты можешь носом в коленки уткнуться и там минуты 2 постоять? а взмахнуть ногой и до носа достать?
я первое могу, а вот второе нет, поэтому мне сильно не вериться, что я смогу так ноги поднять, даже если пресс у меня будет как у бодибелдера

про спину я тебе подробно 26ого расскажу и покажу, какое простое упражнение из центра реабилитации мне дало 50 процентов результата

Пошла проверять. В офисных штанах не смогла ни того и не другого. Сейчас штаны сыму и еще раз попробую....
Не, все равно не смогла.
В общем, поэтому я и говорю, что проблема не в прессе, а в растяжке да в спине.
Бум работать

[Lui]

Если речь идет о последнем упражнение из 8-минутного ролика, который Луи вешала, то я его тоже могу
Но мы, наверное, о разном говорим - я уже 4 года спортом не занимаюсь от слова совсем

Шас и ты меня комплексуешь... Я тоже года 3 спортом занимаюсь очень поверхностно и нерегулярно, но это последнее упражнение мне не удается делать... Я этот цикл уже делала несколько раз (не целиком, 70-75% движении могу протянуть), но последнее упражнение меня просто убивает...

[Дюдюка Вредина]

Шас и ты меня комплексуешь... Я тоже года 3 спортом занимаюсь очень поверхностно и нерегулярно, но это последнее упражнение мне не удается делать... Я этот цикл уже делала несколько раз (не целиком, 70-75% движении могу протянуть), но последнее упражнение меня просто убивает...

слушай, оно может тебя убивает, потому что оно последнее?
я то его отдельно попробовала, завтра попробую все 8 минут и скажу, на каком моменте я издохла

[MS]

Значит, не туды тукаешь. Если тыкать на манящую и красивую надпись поверх рекламы, то таки открывается новая страница. А если в маленькую и незаметненькую серость в левом верхнем углу, то таки закрывается реклама.
И это, парень я только в душе, снаружи я круглый маленький женЩчин будешь в Цюрихе, могу себя предъявить для знакомства

Чьёрт....
Тыкаю в надпись отключить рекламу на зеленом фоне вверху, на х в красном квадрате, кароч, куда ни тыкаю, одно и то же...(((((

Да, пора мне уже Цюрих посетить как нить, сто лет не была...

[Gig]

Шас и ты меня комплексуешь... Я тоже года 3 спортом занимаюсь очень поверхностно и нерегулярно, но это последнее упражнение мне не удается делать... Я этот цикл уже делала несколько раз (не целиком, 70-75% движении могу протянуть), но последнее упражнение меня просто убивает...

В нем кроме пресса еще куча других мышц работает потому что. Оно как раз этим и хорошо, что отлично весь кор прорабатывает, а не только пресс

[Gig]

Чьёрт....
Тыкаю в надпись отключить рекламу на зеленом фоне вверху, на х в красном квадрате, кароч, куда ни тыкаю, одно и то же...(((((

Да, пора мне уже Цюрих посетить как нить, сто лет не была...

Все не то. Говорю же, маленькая серенькая полу прозрачная надпись close

[Lui]

Так, девушки, отставить зависть.
Во-первых, ноги до глаз я ввязалась поднимать на спор с коллегой по работе, который считает, что я не смогу. А я хочу смочь но пока не получается
Во-вторых, кубиков у меня нема от слова совсем. Если мне не верите, можете Дю спросить или Луши, они меня не раз ...эээээ... Неодетую видели кроме того, прорисовка кубиков сильно зависит не от силы пресса, а от количества жира не нем. Я эндоморф, у меня жира много. Кубики у меня порежутся процентах на 18 жира, но до этого уйдет в голубую даль грудь. Я гордо выбираю хрудь.
В-третьих, кор это собственно английский соre, мышцы чего? Тела? Торса? Ну, кароче, живот и поясница.
В-четвёртых , спина у меня таки проблемная, но не из-за отсутствия мышц, а от работы сидячей. Так что все равно приводить в порядок надо.
Ну и в-пятых, многотысячный раз повторяю, каждому свое. У меня много белых ( быстрых) мышц, я спринтер по натуре. Посему со штангой я развлекаюсь в удовольствие и с хорошими результатами, а вот марафон я не пробегу никогда. А мне тоже хочется тонкости и звонкости. Но приходиться радоваться силе

Но... ведь от всех этих упражнении пресса и жир на животе сжигается, не? Тут и Капра писала, что после того, как начала заниматься "по плану", жир на животе начал таять. Или упражнения пресса для сжигания жира и для качания кубиков разные?

Ты права, что выбираешь грудь. Была бы она у меня, я бы тоже ее выбрала, наверное. Но ее у меня нет, и никогда не было. По-этому, мне терять совершенно нечего.

И кстати, вопрос - а как узнать, спринтер я или марафонист (или как это слово...)?

[MS]

Луи, а что именно тебя убивает?

[Lui]

слушай, оно может тебя убивает, потому что оно последнее?
я то его отдельно попробовала, завтра попробую все 8 минут и скажу, на каком моменте я издохла

Ну давай плиз, попробуй на досуге и скажи как у тебя получится... Ну естессно, не с точки зрения зависти, а правда интересно стало.

[MS]

Все не то. Говорю же, маленькая серенькая полу прозрачная надпись close

Так нЭту!:(

[Lui]

В нем кроме пресса еще куча других мышц работает потому что. Оно как раз этим и хорошо, что отлично весь кор прорабатывает, а не только пресс

Угу, наверное так и есть... Когда делаю упражнение, чувствую, что там не только живот участвует, и какие-то другие части тела меня подводят, не понимаю какие... Мож спина?

[MS]

Gig, с меня точно шнапс!
Она появилсь када я уменьшила- увеличила экран...
А до этого не было ....

ПС: я вот тож учусь тут многому

[MS]

Угу, наверное так и есть... Когда делаю упражнение, чувствую, что там не только живот участвует, и какие-то другие части тела меня подводят, не понимаю какие... Мож спина?

Вот, вот.... мож ты спину рвешь сильно?