Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Tanja]

я вообще-то 5-6 убрать хотела. дальше само пошло. теперь моя цель - так держать. причем на это надо работать - то эвенты какие понимаешь)), то ангина, то дети болеют, сидим дома - холодильник подмигивает. а выпить - мы любим это дело. и сладкое иногда тоже хоцца. ну и тэдэ.

фотки "до" у меня есть только морды лица. или в платье, которое каширует, а фотки "после" есть, уже из чисто нарциссических соображений детали запечатлела

разница есть, по фидбэку сужу

Аааа, Каренина, вышли мне твою нарциссическую фотку пжста!
Как я поняла, ты начала тренировки с набора массы (мало подходов с твои макс весом), а потом - наоборот: увеличила кол-подходов, чтобы "подсушиться" и бросить жир. Так?
Теперь у тебя какой поддерживающий вид тренировок: с большим кол-вом подходов? Ты собираешься его менять?
Слушай, а вообще, я тут это сообщество читаю (пока не могу на фитнес идти, хочу с операцией определиться), я и не думала, что разные виды тренировок могут ТАК влиять . Я пока сейчас готовлю кости - просто наращиваю вес (штанги), думаю чего дальше делать...

[Karenina]

..
Как я поняла, ты начала тренировки с набора массы (мало подходов с твои макс весом), а потом - наоборот: увеличила кол-подходов, чтобы "подсушиться" и бросить жир. Так?...

Так)) плюс белкожор. Жир специально сбрасывать было не надо, он уходил естественно - из-за кардио и из-за растущих мышц.
сейчас у меня 2 чередующиеся стандартные программы, в зависимости от тренажера от 10 до 20 упр., три подхода. безтренажерные упр. - сколько смогу, тоже 3 подхода. Плюс иногда в сети новые упр. ищу, пробую. Но Тань, я уже не придерживаюсь никаких правил фанатично, себя слушаю.

Юль, ты это серьезно? право твое конечно, но каогда а думаю о средиземноморских девушках с осиной талией и попой, которая на моем стуле не поместится. я в нее верю свято

я вообще хочу сказать. что из-за кубиков на животе ( своем или чужом) убиваться и горевать я не вижу смысла...

ну ладно, верю чуть-чуть, но не абсолютно
ну а в этом ты права на все сто - убиваться из-за кубиков - ненормально, у меня не было цели "кубики", это таксть приятная побочка.


Дю, откорми сначала, у тебя еще куча времени. с твоей энергией и целеустремленностью все получится. просто не гони лошадей))

[Capra]

ты вообще большая умница, раз смогла расстаться с тем, что тебе мешало жить. показывайся уже в полный рост(можно в одежде) чет ты мне год назад даже полноватой не показалась. я мужа дождусь, тоже покажусь в платьях. надо же продемонстрировть завершенный проект( лично мне 5 кило не сильно жмут- в 50тикилограммовом весе хрудь у мну была чистосимволическая. и морщины мои худых ровесниц мне тоже как бы не нужны)
но к сурье намаскар я 60 кранчей добавила

[Karenina]

..
но к сурье намаскар я 60 кранчей добавила

ээээ. переведи! ))

морщины, это да, есть такое. ну и хрен))
вообще я еще сказать хотела, что у каждого д.б. наверное свой идеал себя, не журнальный, не глянцевый, а свой собственный. это к вопросу о конституции. мне например очень нра разные фигуры - и у Кристины Хендрикс и у Анистон.

[Capra]

сурья намаскар -это поклон солнцу. в виньясе(разновидность йоги, которой я занимаюсь последние 4 года), в нее интегрируют многие асаны. переводя статику в динамику
вот например. очень лаконичная. но требующая физической формы версия
сурья намаскар А
или вот сурья намаскар

[Дюдюка Вредина]

Ну это конечно если силы есть, а то мне вот с 8 месячным ничего уже не хочется особо как поспать да посидеть.

времени нет
надо забить срочно на фото, французский и мат моделирование

ну и самое главное- я постоянно жру сладкое и мучное
с катей такого не было, а с этим кренделем просто ужос и стыдобища

[Tanja]

времени нет
надо забить срочно на фото, французский и мат моделирование

Дюдюк, а ты еще и всем этим занимаешься???
Если ты еще кормишь, не парься. Гормональный фон у тебя все равно не для похудалок, потом догонишь

[Oreo]

А с коленями-то? С коленями чего делать? Это же просто звиздец

[Alika]

А с коленями-то? С коленями чего делать? Это же просто звиздец

Каренина, я мож путаю, это у тебя 3 детишек? Когда успеваешь столько трнировок? В обед, вечером, ночью?

[Karenina]

Каренина, я мож путаю, это у тебя 3 детишек? Когда успеваешь столько трнировок? В обед, вечером, ночью?

не. у меня двое и они днем в садике. отвожу детей и сразу на спорт)) в каникулы беру их с собой - там есть игрова комната и тетя, кот. за детьми присматривает. работаю только пару дней и то по вызову))) у мужа на фирме. так что время есть.


Орео, колени лечить. мне давали антибиотик, потом кранкенгимнастик и вот сейчас пробую массаж, разбивающий Verspannung мышц ног. как по-русски его?

[JackieBrown]

времени нет
надо забить срочно на фото, французский и мат моделирование

ну и самое главное- я постоянно жру сладкое и мучное
с катей такого не было, а с этим кренделем просто ужос и стыдобища

нифига се у тя энергии!
стесняюсь спросить, а чо такое мат моделирование?

вообще, если ты только действительно захочешь, то и похудеешь, и накачаешься и ваще чо хочешь сделаешь
жисть показывает, что ты если нужно, добьешься )

[JackieBrown]

а Каренина, девочки, с собой такое сделала, что такое лично я себе желаю и уже давно

[Дюдюка Вредина]

нифига се у тя энергии!
стесняюсь спросить, а чо такое мат моделирование?

это называется "я птица сильная, я птица смелая, но еб....тая!!!!!"
мат моделирование - это сертификат по файненшл мэтс энд модулинг я в том году так и не стала сдавать (не рискнула в Лондон лететь на 8ом месяце), теперь вот таки придется
французский - ну я тока тока опять запарлекала после 15 лет перерыву, жаль бросать
а фото - ну должно же быть у меня хоть шо то для души, вон хоть чтоб красотку-Каренину фотографировать!

[Дюдюка Вредина]

а Каренина, девочки, с собой такое сделала, что такое лично я себе желаю и уже давно

ага, я себе всю жизнь такого желаю
и прям от гордости за Каренину распирает - вот же каки люди в стране немецкой есть!

[Karenina]

..

Дю, я не могу найти, где ты тут ссылки давала на скайповские школы. может кинешь? а я вот тобой горжусь - умная ты и деловая!
тоже хочу по-французски. и по-английски. одновременно))

п.с. девки хорош меня хвалить, мне уже стыдно))

[Дюдюка Вредина]

Дю, я не могу найти, где ты тут ссылки давала на скайповские школы. может кинешь?

да запростяк

я занимаюсь с одной тетенькой из вот отсюда www.ninnel.ru
и с девицей вот отсюда www.skype-language.com

они мне обе милы - одна меня по мгимошным учебникам грамматикой пичкает, а другая по современным французским к тестам готовит

[Tanja]

Дюдюка, я в ауте. КОГДА ты все это успеваешь?
Снимаб шапку!
Мне стало стыдно, у девушки 2 маленьких детей, она умная и продвинутая в своей профессии, Работает, экзамены сдает, хранцузский учит, фотографией занимается... Мамаааа, когда ты отдыхаешь???

[Oreo]

И я в ауте. Мне после 8 часов работы за компом уже ничего не хочется. Лучшие дни - выходные, когда комп не включается совсем. Отдыхаю исключительно по хозяйству, но чувствую себя отдохнувши. А без компа тяжко, чувствуешь себя оторванной от мира..Газетку там почитать, с девчонками поболтать..

[Дюдюка Вредина]

Дюдюка, я в ауте. КОГДА ты все это успеваешь?

ну для меня фото - это отдых
и с вами тут вот потрындеть

французским занимаюсь 2 раза в неделю - с 9 до 10 вечера
домашние задания занимают еще около 3-4 часов - по 2 часа в выходные стараюсь, пока папа на детях
или с коляской сажусь на лавочку - оно спит, я строчу

а еще у меня теперь до фига времени учиться, пардон, в туалете на работе, пока я сцеживаюсь
юрист наш намедни ржала - зашла в туалет в 8 утра, а там я под звуки молокоотсоса начитываю тексты из Пти Николя
она решила, что у нее крыша уехала спозаранку

[Tanja]

ну для меня фото - это отдых
и с вами тут вот потрындеть

французским занимаюсь 2 раза в неделю - с 9 до 10 вечера
домашние задания занимают еще около 3-4 часов - по 2 часа в выходные стараюсь, пока папа на детях
или с коляской сажусь на лавочку - оно спит, я строчу

а еще у меня теперь до фига времени учиться, пардон, в туалете на работе, пока я сцеживаюсь
юрист наш намедни ржала - зашла в туалет в 8 утра, а там я под звуки молокоотсоса начитываю тексты из Пти Николя
она решила, что у нее крыша уехала спозаранку

Дюдюк, у нас уже у всех крыша поехала
Ты сумасшедшая девушка! ( в хорошем смысле).
А можно спросить: а на хрена тебе СЕЙЧАС этот французский?