Силовые тренировки, тренажёры, обмен опытом Опции

[Tanja]

Она кстати конкретно здесь, на мой взгляд, лучше средней выглядит или у меня может устаревшие представления.
На Гузееву гляньте.

Ага, такая тетка. А сколько ей лет кстати?
Я вообще была сильно разочарована. В "Жестоком романсе" она такая вся нежная, такая вся тонкая, аристократичная... А выросла такая баба-хабалка.

Не, Валерия молодец. А еще на фоне теток ее возраста на российской эстраде - так вообще!

[Galina]

Галя, спасибо. худшее уже позади. во второй день лыжнык каникул застряла в снегу и полетела. крепление недостаточно быстро раскрылось. невезуха, короче. Вчера разрешили снять шину и жить/ходить, как обычно только пока плохо получается ... я забыла где у меня центр тяжести и связки на"раненой" ноге еще болят.

Эх. Хорошо что хорошо заканчивается! Скоро будешь опять прыгать. Выздоравливай!
П.с. Я именно поэтому каждый год откладываю лыжные каникулы. Как спорт каникулы, так хоть один во даоре с переломом. Ну нафиг. Лучше мы на море. )

[Galina]

ща все на кайле помешались

но я так поняла, что если жрать "не по кайле", то особо и эффекта не будет

а жрать по кайле - это без алкоголя и только одна чит мил в неделю

Жру не по Кайле. Жир пупочный (другого у меня нет) уходит медленно (очень), но уверенно! Хотя насмотревшись фитнесс сообщества в моем рационе появились: каша, чиа, льняное семя, всевозможные смузи включая зеленые, авокадо, много яиц и даже протеиновый изолат (иногда). В общем, слава инстаграму! 😄💪
Гляньте там на рецепты thebodyguide . Парень жжет! Просто и вкусно.

[Bitte nicht!]

Она кстати конкретно здесь, на мой взгляд, лучше средней выглядит или у меня может устаревшие представления.
На Гузееву гляньте.

Ну да,поднарядилась,куделюшки завила....,но чёрт побери,поглощение "майонеза" в больших количествах ни к чему хорошему не приводит.
П.С. Я только сейчас увидела(погуглила),что Гузеевой 56 лет. Я думала,что ей глубоко за 60. Блин,а такие девки были красивые в молодости!

[JackieBrown]

эх, а я пока стою в сторонке, мне только с апреля потихоньку вводить силовые разрешили
сейчас бодренько с коляской по городу вышагиваю да с младенцем таскаюсь (божмой, она такая же тяжелая как и первая)
никаких экспериментов мне чо-та не хочется, хоть и хвалят...)
а из "земных" блогеров мне нравится Даша-bagsandbunnies http://www.bagsandbunnies.com/, у неё ещё одноимённый инстаграм, она занимается и питается по программе этой кайлы, сама рецепты сочиняет, но мне на неё чисто смареть приятно, а повторять это я даже не собираюсь )
с апреля постараюсь начать свою обычную старую программу на тренажёрах, по времени она вначале занимала всего-то 30-40мин., а эффект был потрясающий, надеюсь в этот раз тоже получится

[Ne Tanya]

Я вот повадилась в "походы" ходить, благо одновременно подзаряжаюсь витамином д. и одна, и с семьей. Но конечно, если не очень быстро идти, то спортивный эффект наверное скромный, зато настроение сильно улучшается

[Дюдюка Вредина]

Я вот повадилась в "походы" ходить, благо одновременно подзаряжаюсь витамином д. и одна, и с семьей. Но конечно, если не очень быстро идти, то спортивный эффект наверное скромный, зато настроение сильно улучшается

это самое главное, на мой взгляд
я вот на лыжах могу кактаться хоть с первого до последнего подъемника не останавливаясь
на катке полтора-два часа с удовольствием
на танцы вот пошла - нас там и на шпагаты тянут и плие-реливе, а все равно в кайф

а вот зал для меня как был работой, так и остается

но я все равно с прошлой недели решила опять ходить
мечта похудеть до "домаксова" размера меня потихоньку оставляет, но как говориться, не догоню, так хоть согреюсь

[luschi]

это самое главное, на мой взгляд
я вот на лыжах могу кактаться хоть с первого до последнего подъемника не останавливаясь
на катке полтора-два часа с удовольствием
на танцы вот пошла - нас там и на шпагаты тянут и плие-реливе, а все равно в кайф

а вот зал для меня как был работой, так и остается

но я все равно с прошлой недели решила опять ходить
мечта похудеть до "домаксова" размера меня потихоньку оставляет, но как говориться, не догоню, так хоть согреюсь

Как ты сама писала, худеется в первую очередь на кухне ... Если бы только от спорта быстро худелось, я была бы стройна как лань. Но спорт мне лично морально помогает. Кстати, после общения с одним из участников этого форума и "промывки моих мозгов" я стала стала намного с большим удовольствием заниматься железками.

Я похвастаюсь, хоть это и не силовые тренировки. Побила вчера собственный рекорд по бегу. Продержалась 2 часа 14 минут и пробежала вокруг Greifensee 18,7 километра. Сама собой горжусь .

[luschi]

Я вот повадилась в "походы" ходить, благо одновременно подзаряжаюсь витамином д. и одна, и с семьей. Но конечно, если не очень быстро идти, то спортивный эффект наверное скромный, зато настроение сильно улучшается

А ты ходи медленно, но в горку ... Эффект увеличивается.

А если ещё и цель придумать, то вообще на ура идёт. Пару лет назад мы так Швейцарию пересекали от немецев до понтрезины. А в этом году я придумала новую цель мы будем пешком прямо от порога дома в гости ходить. Я уже посмотрела, до Хама мне немного меньше шести часов . К сыну в Винеттур в гости сходим - это пять с половиной.

[Tanja]

А ты ходи медленно, но в горку ... Эффект увеличивается.

А если ещё и цель придумать, то вообще на ура идёт. Пару лет назад мы так Швейцарию пересекали от немецев до понтрезины. А в этом году я придумала новую цель мы будем пешком прямо от порога дома в гости ходить. Я уже посмотрела, до Хама мне немного меньше шести часов . К сыну в Винеттур в гости сходим - это пять с половиной.

Извращенцы
А к нам придете?

[luschi]

Извращенцы
А к нам придете?

Даже для меня далековато Но с ночёвкой по дороге ... У нас тетя в Женеве живёт

[JackieBrown]

луши молодец и ваще мой герой, так победить себя мало кто сумел

[Gig]

А ты ходи медленно, но в горку ... Эффект увеличивается.

А если ещё и цель придумать, то вообще на ура идёт. Пару лет назад мы так Швейцарию пересекали от немецев до понтрезины. А в этом году я придумала новую цель мы будем пешком прямо от порога дома в гости ходить. Я уже посмотрела, до Хама мне немного меньше шести часов . К сыну в Винеттур в гости сходим - это пять с половиной.

ха-ха-ха
я в пятницу бодренько доперла пешком домой от хб, вполне быстро и горка оказалась не страшна, даже в неправильной обуви теперь задумалась от работы дойти, до хб все плоско. завтра к тебе точно пешком попрусь, так что рано не жди
а вааще вело сезон начинается, можно на работу на велике ездить начинать. пешком ходить все ж долговато получается, к обеду только допрусь и можно уже сразу и домой разворачиваться хотя вот если бежать.....

[Дюдюка Вредина]

завтра к тебе точно пешком попрусь, так что рано не жди

то есть тебя не забирать?

[Gig]

то есть тебя не забирать?

Не, спасибо, я сама

[Ne Tanya]

ха-ха-ха
я в пятницу бодренько доперла пешком домой от хб, вполне быстро и горка оказалась не страшна, даже в неправильной обуви теперь задумалась от работы дойти, до хб все плоско. завтра к тебе точно пешком попрусь, так что рано не жди
а вааще вело сезон начинается, можно на работу на велике ездить начинать. пешком ходить все ж долговато получается, к обеду только допрусь и можно уже сразу и домой разворачиваться хотя вот если бежать.....

к слову о неправильной обуви- только вам нахвасталась, что хожу много, как у меня заболела нога в районе подьема. наверное, от того, что я стельки свои ортопедические забываю носить. буду теперь вспоминать, а то только во вкус вошла ж...

[luschi]

к слову о неправильной обуви- только вам нахвасталась, что хожу много, как у меня заболела нога в районе подьема. наверное, от того, что я стельки свои ортопедические забываю носить. буду теперь вспоминать, а то только во вкус вошла ж...

Таня, не обижайся пожалуйста. Это не личный выпад. Да и моложе ты меня . Но с определенного возраста всегда где-то что-то поочередно побаливает. Если к этому внимательно прислушиваться, то вообще можно перестать двигаться. А вот это точно плохо. Есть, конечно, определенный сорт проблем к которым надо относиться серьёзно и за процессом следить. Но мой возрастной спортивный опыт говорит, что их знааачительно меньше, чем сочувствия к себе.

А правильная обувь - это при регулярных занятих очень даже важно. Я в обуви для бега тоже стельки ношу. А в другую обувь не перекладываю, лень мне.

[Ne Tanya]

Таня, не обижайся пожалуйста. Это не личный выпад. Да и моложе ты меня . Но с определенного возраста всегда где-то что-то поочередно побаливает. Если к этому внимательно прислушиваться, то вообще можно перестать двигаться. А вот это точно плохо. Есть, конечно, определенный сорт проблем к которым надо относиться серьёзно и за процессом следить. Но мой возрастной спортивный опыт говорит, что их знааачительно меньше, чем сочувствия к себе.

Так я двигалась-я гири таскала! Просто ногу не грузила, пока боль не пройдет, а гири мне тоже надо, мне корсет нарастить мышечный

[luschi]

Так я двигалась-я гири таскала! Просто ногу не грузила, пока боль не пройдет, а гири мне тоже надо, мне корсет нарастить мышечный

Я поняла, что ты перестала ходить в походы из-за неприятных ощущений в подъеме. Непонимание вышло

[Gig]

Так я двигалась-я гири таскала! Просто ногу не грузила, пока боль не пройдет, а гири мне тоже надо, мне корсет нарастить мышечный

о, таня, ты стала гиревичкой? клево, расскажи впечатления? мне кажется, что там слишком много динамических резких движений, где надо ну очень жестко контролировать технику вааще и спину в частности, как-то гири у меня плохо ассоциируются с начинающими спортсменами. ну то есть гири - это взрывная высоко повторная нагрузка, она хорошо прорисовывает мускулы, но их не строит.... это не наезд, это к тому, что ты тут говорила, что тебе после пилатеса тяжело (хотя, конечно, полгода прошло, может, уже все не так?), гири должны бОльшую нагрузку давать, я поэтому интересуюсь.